Csökkentheti egy súlyos betegség kockázatát, ha sok sajtot eszel

A horkolás jóval több, mint egy bosszantó, rossz szokás, általában érdemes orvosi kivizsgálásra menni vele. Főleg, ha alvási apnoe okozza, hiszen ez a betegség alattomosan rombolja az egészséget: szív- és érrendszeri betegségekhez, magas vérnyomáshoz, anyagcsere rendellenességekhez vezethet, ha kezeletlenül marad. A „sima” horkolástól abban különbözik, hogy az érintettnek álmában megakad a légzése, majd újraindul egy horkantás kíséretében. Most egy, a Sleep Medicine-ben megjelent tanulmány azt állítja, hogy a rendszeres sajtfogyasztás segíthet az alvási apnoe megelőzésében.

Meglepő eredmény

A sajt köztudottan nem egy diétás étel, ezért meglepő, hogy segíthet az alvási apnoe megelőzésében, hiszen ezt a betegséget gyakran a túlsúly okozza. Mégis, az eredmények azt mutatták, hogy a sajtok segíthetnek megelőzni, hogy kialakuljon: a tanulmány során négyszázezer ember adatait elemezték, és kiderült, hogy a sajtfogyasztók körében 28%-kal kisebb az alvási apnoe kockázata azokhoz képest, akik nem esznek sajtot.

Sajttal az alvási apnoe ellen?

A kutatás során arra is fény derült, hogy a sajt fogyasztása 23 olyan biomarkerrel függ össze, melyek az alvási apnoéhoz kapcsolódnak. Ugyan még további vizsgálatok szükségesek, de a kutatók bizakodók, hogy új megoldásokat találhatnak a betegség megelőzésével és kezelésével kapcsolatban. A sajtban rengeteg tápanyag található, például fehérje, kalcium, zsírsavak, aminosavak, vitaminok, melyek javítják az általános egészséget. A kutatók úgy vélik, hogy ezek nemcsak az anyagcserét befolyásolják kedvezően, de jó hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére is. A tanulmány szerzői hangsúlyozták, hogy a mostani eredmények rávilágítanak, milyen bonyolult összefüggés van a diéta, a biomarkerek és az alvási apnoe között. Még egy okunk van tehát arra, hogy rendszeresen sajtot fogyasszunk – de persze mint mindent, ezt is mértékkel.