Alvászavar: íme az ok, amiért a nők rosszabbul alszanak, mint a férfiak

A nők hátrányos megkülönböztetése nem csupán a munkahelyeken vagy a családi életben mutatkozik meg, hanem az alvás terén is. Az alvászavar esetében nem csupán arról van szó, hogy a nők rosszabbul alszanak. Sokkal inkább a lelki terhek, pénzügyi bizonytalanságok és társadalmi elvárások azok, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy kellőképpen kipihenjék magukat.

Milyen problémák állhatnak a nők alvászavarai mögött?

Dr. Hanne Horvath szerint ezek az okok tartják ébren a nőket: „Sokat beszélünk az alvás higiéniai kérdéseiről, és ez fontos téma, de figyelembe kell vennünk az alvásproblémák okait is. Ezek gyakran összefüggenek életkörülményeinkkel. Adataink azt mutatják, hogy a nők gyakrabban ébrednek fel éjszaka, mint a férfiak, mert a vállukra nehezedő teher különösen nagy.”

A tanulmány megerősíti ezt az egyenlőtlen elosztást: a megkérdezett nők 31%-a magasnak vagy nagyon magasnak érzékeli mentális terheit, míg ugyanezt csupán a férfiak 22%-a mondja. És ez a nyomás nem tűnik el azzal, hogy az ember lefekszik aludni. 

A nők 35%-a mondja, hogy ezek az aggodalmak éjszaka tartják ébren őket, míg a férfiaknál csak 22%-uk tapasztalja ugyanezt. Emellett a nők nagyobb kockázattal néznek szembe, hogy idősebb korukban több pénzügyi nehézséggel kell megküzdeniük, mint a férfiaknak. A gazdaságilag kihívásokkal teli időszakokban a megfelelő biztosítottság és saját pénzügyi helyzetük bizonytalansága sokak számára aggodalmat okoz. Minden harmadik nő (35%) érzi magát terheltnek emiatt, és ez megnehezíti a nyugodt alvást számukra. Összességében a nők 28%-a számol be arról, hogy éjszaka alvás helyett cikázó gondolatokkal küzdenek, míg a férfiaknál ez csak 23%.

Az alvászavar egészségügyi következményekkel is járhat

Az alváshiány jelentős hatásokkal járhat, hiszen aki nem alszik eleget, vagy csak rosszul pihen, gyakran érzi magát fáradtnak és erőtlennek. A tanulmány szerint a megkérdezett nők 29%-a szenved a folyamatos kimerültség érzésétől, 25%-uk motiválatlannak érzi magát, és 21%-uk panaszkodik fizikai problémákra, mint például izomfeszültség vagy hátfájás. Ezen kívül a nők 28%-a attól tart, hogy alvási problémáik hosszú távon mentális betegségekhez vezethetnek. Dr. Hanne Horvath szerint a rossz alvás nem egyéni probléma, hanem struktúrált terhek következménye is, és ezek a terhek férfiak és nők között még mindig igazságtalanul oszlanak meg.