Ezt tedd a nyelved alá éjszaka, és úgy alszol majd, mint a bunda

Szinte mindennap halljuk az embereket, kortól függetlenül a következő panasszal: "Annyira fáradt vagyok!" Sokan csak napi hat-hét órát alszanak a javasolt nyolc helyett, néha még kevesebbet is. Bár egy vagy két óra elmaradása nem tűnhet nagy különbségnek, hatalmas hatással lehet a testünkre, és nem jó értelemben. Az a plusz egy-két óra sokkal fontosabb, mint gondolnánk. A jó éjszakai pihenés komoly hatással lehet az egészségünkre, sőt javíthatja a produktivitásunkat és az étrendünket is. A rossz alvás viszont összefüggésbe hozható számos súlyos egészségi problémával, mint például a szívbetegségekkel és a cukorbetegséggel. A testünknek elegendő alvásra van szüksége ahhoz, hogy feltöltődjön. Az alvást segítő tippek között szerepel például a TV kikapcsolása és a számítógéptől való eltávolodás egy órával lefekvés előtt, ami segítséget jelenthet. De hogyan érhető el a pihentető alvás? Azok, akik olyan mélyen alszanak, mint egy kisbaba, ezt a két konyhai alapanyagot hívják segítségül! 

Alvást segítő tippek: hogyan aludj jól éjszaka?

Bár természetesnek tűnhet, hogy a telefonodon pötyögsz, vagy megnézel pár részt a kedvenc sorozatodból, közvetlenül lefekvés előtt, a képernyő fényének zavaró hatása miatt nehezebben fogsz elaludni. Sokan azt gondolják, hogy a koffein pótolhatja az elmaradt alvást, de ez nem így van. Rövid ideig felpörgethet, de utána számíthatsz egy nagy zuhanásra. De akkor mi a megoldás, hogy végre ne fáradtan ébredjünk? Szerencsére létezik egy természetes alvást segítő szer, ami megtalálható a legtöbb ember konyhájában. A jó alvók az alábbi trükköt vetik be az alvást segítő tippek közül: himalája sót és nyers, organikus mézet tesznek a nyelvük alá lefekvés előtt. A himalája só csodálatos egészségügyi előnyökkel bír. Segíthet a mellékvese működésében, a betegségek leküzdésében, sőt még a fogyásban is. Ezen kívül kimutatták, hogy a himalájai só hatással van a melatonin szabályozására is, amely alapvető az alváshoz.

Ez a keverék elősegítheti a relaxációt és a jobb alvásminőséget, mivel a méz segíthet a vércukorszint szabályozásában, a só ásványi anyagai pedig, különösen a magnézium, hozzájárulhatnak a stresszhormonok, például a kortizol kezeléséhez. Bár a méz-só kombináció alvást segítő hatásait egyelőre anekdotikus bizonyítékok támasztják csak alá, azok, akik kipróbálják, nem veszíthetnek vele semmit, sőt. Szóval, ha legközelebb nehezen alszol el, próbáld ki ezt az egyszerű keveréket. Megköszönd magadnak másnap, amikor kipihenten ébredsz.