Mennyire vagy hipochonder? Töltsd ki a tesztünket és megtudod!

Az egészségünk fontos, de van egy pont, amikor az aggodalom túlzott méreteket ölt. A hipochondria, vagyis a betegségektől való állandó félelem, sok ember életét megnehezítheti. Ha gyakran érzed úgy, hogy a legkisebb tünet is súlyos betegséget jelez, akkor érdemes letesztelned magad, lehet, hogy hipochonder vagy. 

Töltsd ki az alábbi tesztet, és derítsd ki, mennyire vagy hipochonder, vagyis hajlamos az egészségszorongásra!

Válaszolj az alábbi kérdésekre őszintén! Jegyezd fel a pontszámaidat, és a végén számold össze az eredményt.

1. Milyen gyakran keresel rá az interneten a tüneteidre?

•  a) Soha (0 pont)
• b) Néha, ha valami szokatlant érzek (1 pont)
• c) Gyakran, mert szeretem tudni, milyen betegségek jöhetnek szóba (2 pont)
• d) Minden apró tünetnél órákat töltök a keresgéléssel (3 pont)

2. Mit gondolsz, ha fáj a fejed?

• a) Valószínűleg fáradt vagyok vagy kevés vizet ittam (0 pont)
• b) Lehet, hogy migrén, de majd elmúlik (1 pont)
• c) Ez biztosan valami komoly, például agyvérzés! (2 pont)
• d) Nagyon aggódom, lehet, hogy daganat! Azonnal orvoshoz kell mennem! (3 pont)

3. Hányszor jársz orvoshoz egy évben?

• a) Csak az éves ellenőrzéseken (0 pont)
• b) Ha tényleg betegnek érzem magam (1 pont)
• c) Minden kisebb tünettel elmegyek (2 pont)
• d) Havonta vagy annál is többször, mert mindig találok valamit, ami aggaszt (3 pont)

4. Mit érzel, ha egy orvos azt mondja, hogy semmi bajod?

• a) Megnyugszom, hiszen ő a szakértő (0 pont)
• b) Örülök, de néha még kételkedem (1 pont)
• c) Nem vagyok biztos benne, talán jobb lenne egy másik vélemény is (2 pont)
• d) Biztosan félrediagnosztizáltak, további vizsgálatok kellenek! (3 pont)

5. Gyakran figyeled a tested változásait (pl. pulzus, anyajegyek, csomók)?

•  a) Nem igazán, csak ha valami feltűnik (0 pont)
• b) Néha ellenőrzöm magam (1 pont)
• c) Gyakran figyelem és keresem az eltéréseket (2 pont)
• d) Naponta többször ellenőrzöm magam, mert bármi lehet! (3 pont)

6. Milyen gyakran gondolsz betegségekre?

• a) Ritkán, csak ha tényleg beteg vagyok (0 pont)
• b) Előfordul, de nem szoktam rajta sokat rágódni (1 pont)
• c) Szinte minden nap megfordul a fejemben (2 pont)
• d) Állandóan ezen jár az eszem, és nagyon aggódom miatta (3 pont)

7. Hallottál egy új betegségről a hírekben. Mit teszel?

• a) Tudomásul veszem, de nem aggódom miatta (0 pont)
• b) Utánanézek, hogy mennyire veszélyes (1 pont)
• c) Meggyőződöm róla, hogy az én tüneteim hasonlóak-e (2 pont)
• d) Azonnal pánikolni kezdek, és orvoshoz fordulok (3 pont)

Eredmények

0–6 pont: Nyugodt típus

Te nem vagy hipochonder! Az egészséged fontos számodra, de nem aggódsz feleslegesen. Ha valami komoly problémád van, azt megfelelően kezeled, de nem pánikolsz minden kis tünet miatt.

7–12 pont: Mérsékelt egészségtudatosság

Odafigyelsz a tested jelzéseire, és néha utánaolvasol a tüneteidnek, de nem hagyod, hogy ez eluralkodjon rajtad. Néha kicsit túlaggódsz egy-egy dolgot, de összességében képes vagy józanul gondolkodni.

13–18 pont: Egészségszorongásra hajlamos

Gyakran aggódsz az egészséged miatt, és hajlamos vagy túlzottan figyelni a tested minden apró változását. Ha egy tünetet észlelsz, azonnal a legrosszabb lehetőségekre gondolsz. Érdemes megpróbálni lazítani és megbízni az orvosok véleményében!

19–21 pont: Kifejezett hipochondria

Valószínűleg folyamatosan aggódsz az egészséged miatt, és minden apró eltérés mögött súlyos betegséget sejtesz. Az orvosok véleményében nehezen bízol meg, és sok időt töltesz tüneteid keresgélésével. Ez hosszú távon stresszt és szorongást okozhat. Ha úgy érzed, hogy az egészségszorongás már befolyásolja a mindennapi életedet, érdemes szakember segítségét kérni.