A menopauza után is lehet örömteli a szex – 5 dolog, amit tudnod kell

A menopauza nemcsak a hormonháztartás átalakulását hozza magával, hanem sok esetben az önkép és az intimitás megváltozását is. A társadalomban hosszú ideig tabuként kezelték a témát, pedig a változókor nem kell, hogy a szexuális élet hanyatlását jelentse. Éppen ellenkezőleg – megfelelő odafigyeléssel és tudatossággal a menopauza utáni időszak akár a legjobb éveket is hozhatja a hálószobában.

A menopauza és a szex: új kezdet is lehet

A menopauza alatt a hormonális változások miatt sok nő tapasztalhat csökkent libidót, hüvelyszárazságot vagy más kellemetlenségeket, de a modern orvostudomány és néhány életmódbeli változtatás segíthet abban, hogy az intimitás továbbra is kielégítő és örömteli legyen.

1. A hormonpótló terápia segíthet

Húsz évvel ezelőtt még sok félreértés övezte a hormonpótló terápiát (HRT), ám mára egyértelművé vált, hogy a megfelelő módon alkalmazott hormonkezelés jelentős segítséget nyújthat a menopauza kellemetlen tüneteinek csökkentésében.

– magyarázza Dr. Maureen Slattery, nőgyógyász és szexuális tanácsadó.

A HRT alkalmazása segíthet helyreállítani az ösztrogén szintet, amely elengedhetetlen a hüvelyszövet egészségéhez és a megfelelő nedvesedéshez, ezáltal kényelmesebbé és élvezetesebbé téve az együttléteket.

2. A szex akár jobb is lehet, mint korábban

A változókor utáni időszakban a szexuális élet új dimenziókat nyithat meg. Sok nő arról számol be, hogy az intimitás felszabadultabbá válik, mivel már nem kell fogamzásgátlás miatt aggódniuk, és jobban megismerik saját testüket. „Nem kell tétlenül elfogadnunk a szexuális életünk változásait ebben az időszakban. A szex nem kell, hogy fájdalmas legyen, és nem kell lemondanunk az intimitásról” – hangsúlyozza Dr. Slattery.

3. Az agy képes kompenzálni a hormonális változásokat

Bár a petefészkek leállnak, az agy egyensúlyba hozza a hormonális változásokat: több ösztrogénreceptort termel, hogy kompenzálja az ösztrogénszint csökkenését.

4. A megfelelő síkosítók és hidratálók elengedhetetlenek

A hüvelyszárazság az egyik leggyakoribb probléma a menopauza alatt, de ennek nem kell akadályoznia az intimitást. „A vény nélkül kapható síkosítók és hüvelyi hidratálók fantasztikus segítők lehetnek” – mondja Dr. Slattery. Vízalapú, szilikon- vagy hibrid síkosítók közül érdemes választani, míg a hüvelyi hidratálók hosszabb távon is javíthatják a hüvelyszövet állapotát.

5. A szexuális élet javításában a nyitott kommunikáció kulcsfontosságú

További tippek a menopauza alatti szexuális élet javításához

• Élj aktív életmódot, mozogj rendszeresen, ugyanis a testmozgás javítja a vérkeringést és a közérzetet!
• Táplálkozz tudatosan – az egészséges étrend segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában!
• Ne félj szakértőhöz fordulni, ha szükséges!