Az óraátállítás nem várt egészségügyi hatásai – Ezekre figyelj!

Az, hogy óraátállításkor nyűgösebbek vagyunk és átmenetileg romlik az alvásminőség, mondhatni természetes velejárója az átállásnak. Azonban az óraátállítás olyan, elsőre logikátlannak tűnő hatásokat is gyakorol szervezetünkre. Ezekből gyűjtöttük egy csokorra valót.

Mi értelme van az óraátállításnak?

Már csak pár nap és jön a tavaszi óraátállítás 2025-ben. Eredetileg a nappali fény jobb kihasználása, valamint energiatakarékosság volt a fő cél, ám az ebből származó esetleges előny napjainkra elenyészővé vált, így az óraátállítás eltörlése újra és újra felmerül. 

Óraátállítás hatása a szervezetre, amire nem is gondoltál

1. Változások a hormonháztartásban

A belső  biológiai óra szervezetünk természetes időmérője, melynek érzékeny működébe igen csúnyán belerondít az óraátállítás. Olyan hormonok, mint például a melatonin és a kortizol, szoros összhangban vannak cirkadián ritmusunkkal, valamint a napsütéssel. Ha meginog a bioritmus, az nem csak a regenerálódásra, de a többi hormon termelésére is rossz hatással lehet.

2. Fokozódik a depresszió kockázata.

A hormonszint ingadozása, alvásidő felbomlása, mely különösen nyári időszámításra való átálláskor veszélyes, mentális állapotunkra is rendkívül kedvezőtlen hatással lehet. Statisztikák alapján az óraátállítást követő napokban jelentősen megemelkedik a depressziós diagnózisok száma.

3. Immunrendszer gyengülés

A megnövekedett stressz  és felborult alvási ciklus csökkenti az immunrendszer hatékonyságát, így megnövekszik a fertőzések betegségek kialakulásának kockázata.

4. Megzavarja a sejtosztódást, sejtciklust

Több kutatás igazolta, hogy a cirkadián ritmus felborulása mind téli, mind óraátállítás nyári időszámításra egészen sejtszintig kifejti hatását, ugyanis lassíthatja a sejtciklust és sejtosztódást.

5. Változó testhőmérséklet?

Érdekes, hogy az óraátállítás még testünk hőszabályozását is megbolygatja. Alapesetben testhőmérsékletünk folyamatosan emelkedik a nap folyamán, azonban a felborult bioritmus, kevesebb alvás miatt felborulhat a hőháztartás.