5 ital, amitől laposabb lesz a hasad

2015.07.06.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A lapos hashoz nem árt az életmódváltás, a sok-sok edzés és az ételadagokra való állandó odafigyelés. De vannak azért olyan apró trükkök, amik kicsit segítenek céljaid elérésében. Cseréld le az üdítőket egészséges, nyári frissítőkre, olyanokra, amiket te magad is elkészíthetsz! Ezek az isteni frissítők ugyanis kalóriában szegények, serkentik az emésztést, és remekül méregtelenítik a szervezetet. Próbáld ki akár mindegyiket!

1. Citromos-gyömbéres csodavíz

2 egyszerű hozzávaló, és máris szuperegészséges lesz a klasszikus ásványvíz. Melegen fogyaszd reggel, felkelés után, a meleg víz ugyanis beindítja az emésztést. A citrom nemcsak vitaminban gazdag, de gyorsítja az anyagcserét, emellett tisztító hatása is van. A gyömbér pedig természetes méregtelenítő, és jó hatással van a bélmozgásra is.

Így készítsd el!

1 bögre meleg, de nem forró vízbe facsarj egy fél citromot, reszelj bele egy ujjnyi gyömbért, pár perc után szűrd le az egészet, és idd is meg még melegen!

2. Grapefruitos-rozmaringos ital

Ebben a finomságban minden olyan tápanyag benne van, ami a szervezet számára nélkülözhetetlen. A frissen facsart grapefruit rengeteg C-vitamint tartalmaz, emellett kiválóan lúgosít, tisztít, és csökkenti a koleszterinszintet. A rozmaring segít a máj kipucolásában, ezzel serkenti az emésztést és a véráramlást.

Így készítsd el!

Forralj fel 1 bögre vizet egy teáskanálnyi friss rozmaringgal, mehet bele egy kis kanál méz is. 5 perc után szűrd le, vagy használj teatojást. Hűtsd le, facsarj hozzá egy fél grapefruitot. Isteni lesz!|

3. Uborkás-gyömbéres kortyolnivaló

A gyömbért évszázadok óta használják a népi gyógyászatban, ez pedig nem is csoda, hiszen erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, emellett enyhíti a gyomor- és bélrendszeri problémákat. Az uborka pedig kiváló antioxidáns, szintén gyulladáscsökkentő és rákmegelőző is.

Így készítsd el!

Forralj fel 1 bögre vizet, 5 percig áztass benne egy ujjnyi reszelt gyömbért, majd szűrd le. Ha édesen szereted, mehet bele egy kanál méz, majd tedd be a hűtőbe. Végül adj hozzá 3-4 szelet uborkát, és kortyold bátran a meleg nyári napokon!

4. Áfonyás-répás smoothie

A következő sűrű ital igazi antioxidáns-bomba - reggelire tökéletes, a tested hálás lesz érte! Az áfonya ugyanis leolvasztja a kilókat, a benne lévő vitaminok pedig serkentik a memóriát. A répa pedig tisztítja a beleket, a benne található béta-karotin pedig a látásra van jó hatással, és nyáron, a sok napozás után a bőr is szebb lesz tőle.

Így készítsd el!

1 bögre zsírszegény tejhez vagy natúr joghurthoz adj fél bögre friss áfonyát, 1 kisebb reszelt répát, és 2 teáskanál zabpelyhet, majd turmixold össze. Isteni, laktató, és mindössze 125 kalóriát tartalmaz egy adag!

5. Házi barackos zöldtea

A zöld teát nyáron se felejtsd el, lehűtve ugyanis isteni, ráadásul a benne található vitaminok jótékonyan hatnak az agyműködésre, és csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. Ráadásul a zöld tea méregtelenítésre is kiválóan alkalmas. A barack szintén roppant egészséges: A- és C-vitaminban, illetve kalciumban és magnéziumban gazdag.

Így készítsd el!

Készíts egy pohár zöld teát, hűtsd le, majd vágj bele 3-4 szelet vékony barackot vagy nektarint, és adj hozzá 2 mentalevelet. A barack megédesíti az italt, a menta pedig remekül hűsít majd!