életmódváltás2017 életmódváltáséve2017 recept diétás édesség
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Diéta alatt sem kell lemondanod a finom falatokról, csak arra kell odafigyelned, hogy milyen alapanyagokból állítod össze. Íme, Nagy Judit, vagyis FittAnyu egyik kedvenc egészséges receptje!

Hozzávalók:

1 adaghoz (5 db keksz)

  • 50 g apró szemű zabpehely
  • 25 g kókuszliszt
  • 20 g BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor tetszés szerinti ízben (a képen látható kekszek a sütikrém – cookies & cream – íz felhasználásával készültek)
  • 20 g olvasztott extraszűz kókuszzsír
  • 1 tk. méz
  • 1/2 tk. őrölt fahéj
  • kevés rizs- vagy zabtej
Diéta alatt sem kell lemondanod a finom falatokról Forrás: BioTechUSA

Elkészítés:

Egy tálban keverjük össze a zabpelyhet, a kókuszlisztet, a fehérjeport és a fahéjat. Adjuk hozzá az olvasztott kókuszzsírt, a mézet és annyi rizs- vagy zabtejet, hogy jól formázható masszát kapjunk. Formáljunk belőle kis golyókat, majd lapítsuk ki őket keksz formájúra. A kekszeket beleforgathatjuk pirított zabpehely és darált dió keverékébe, illetve nyomkodhatunk bele apróra vágott, 80%-os étcsokoládé-darabokat is. A kekszeket tegyük be 10-15 percre a hűtőbe, hogy megdermedjenek, vagy fogyasszuk őket azonnal.

A brownie is lehet diétás


Ha kíváncsi vagy a lisztmentes proteines brownie receptjére is, akkor kattints ide!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.