Ne becsüld alá a túrázást: készülj fel az erdőjárásra, mint a profik

A túrázás méltatlanul alulértéket sport, aki nem járja rendszeresen a termszetet, hajlamos azt gondolni, hogy egyenlő a kirándulással. Sokan úgy vélik, hogy a madárcsicsergős erdőben, jól kitaposott ösvényen kirándulni nem nagy ügy: és ez így is van, már ami a sportértékét illeti. Fontos azonban, hogy a tanösvényeken való kirándulást, ahol pihenőpadokon eszegeted a szendvicsedet köszönő viszonyban sincs azzal, amit túrának hívunk. Az utóbbi, ha úgy választasz terepet és távot, a szervezetet erősen igénybevevő mozgásforma, amire nem mindegy, miként készülsz fel. 

A túra alatti közérzetedért a leginkább a cipőd felel. A kezdő túrázó hajlamos elindulni sportcipőben az útra, ám ez nagy hiba. A városi sportcipőket nem a köves, gyökeres, esetleg sziklás talajra tervezték, ha azt húzod fel, garantált, hogy a cipőd és a lábad is megsínyli a kalandot. Válassz kifejezetten jó tapadású túracipőt, hogy alacsony vagy magasszárú, az terepviszony vagy egyéni preferencia kérdése. Tudnod kell, hogy egyik túracipő se tart örökké, ha elkezdenek kopni a talpáról a tapadásért felelős részek, cseréld le. Az is fontos, hogy ha két méret között hezitálsz, a nagyobbat válaszd, ugyanis lefelé menetnél a kisebben jó eséllyel fájni fog a lábad.

A pamutpóló és a rövidnadrág célszerűnek tűnik, de egész biztosan rossz választás. A pamut magába szívja a nedvességet és jó sokáig meg is tartja, ami elég kellemtlen érzés, a farmer rövidnadrág pedig könnyen kidörzsöli a combodat. Válassz kifejezetten túrázásra való technikai ruházatot, ami, ha megizzadsz, pillanatok alatt megszárad rajtad. A legtöbb nem csak praktikus, de nagyon jól is néz ki. Nyáron viszonylag egyszerű dolgod van, télen pedig a kabátra kell hangsúlyt fektetned. A jó túrakabát kapucnis, vízhatlan és könnyű, amit kora tavasszal és ősszel icipicire össze tudsz hajtani és belefér a hátizsákodba. Elengedhetetlen a polár mellény, sál, sapka és kesztyű, hatalmas előnyük, hogy melegek és könnyűek. 

A zoknira ugyanaz igaz, mint a cipőre: fontos, hogy kifejezetten túrára legyen tervezve. Apróságnak tűnik, de így elkerülheted vagy késleltetheted a fájdalmas vízhólyagok kialakulását. Fontos, hogy sose indulj el váltózokni nélkül, a legjobb, ha más típusú, mint ami rajtad van, így biztosan nem fogja ugyanott nyomni a lábadat. 

A városi, vékony vállpánttal rendelkező hátizsák biztosan nem lesz kényelmes túrázás közben. Remek zsákok közül választhatsz egészen kicsi és nagyobb méretekben is. Jó, ha illeszkedik a hátadhoz, és előnyös, ha párnázott, szélesebb a vállpántja, az pedig külön jó, ha elől is össze tudod kapcsolni. Ha fontos, hogy néhány holmi a kezed ügyében lehet, használj övtáskát is.

A legfontosabb, amit mindig vigyél magaddal, az a víz. Bár sok helyen vannak ivókutak, erre inkább ne bazírozz. Fejenként minimum 2-3 liter legyen nálatok, soknak tűnik, de el fog fogyni. (Télen se indulj el víz nélkül, de akkor a folyadék felét inkább termoszban, tea formájában vidd magaddal.)

Néhány szendvics (nem romlandó dolgokkal), néhány energia-, müzli- vagy fehérjeszelet, esetleg szőlőcukor, és meg is vagy. Nem kell degeszre enned magad, de ha megéhezel, legyen mihez nyúlnod.

Bármilyen jó idő is van, egy zápor vagy zivatar bármikor kialakulhat. Egy könnyű, kicsire összecsomagolható esőkabát biztosan elfér a táskádban. Egy felhőszakadástól nem biztos, hogy teljesen megvéd, de később leszel csurom víz benne.

A túra során gyakran érheti a nap közvetlenül a fejedet, egy baseballsapka tökéletes arra, hogy hogy elkerüld a napszúrást. Ha nagyon meleg van, időnként vizezd be.

A napvédelemről nem lehet eleget beszélni. Ha egész nap kint vagy a szabadban, válassz spf 50-es krémet, és 2-3 óránként kendd újra. A fényvédőhöz rögtön hozzá is csaphatsz néhány csomag kéztisztító kendőt, ha nem akarsz koszos kézzel az arcodhoz nyúlni. Léteznek fényvédős stiftek és permetek is, azok is jó választást jelentenek, bár nem mindenki szereti őket.

A térképed lehet papír alapú is, de nagyon jó, ha applikációt használsz, ami térerő és biztos gps-jel nélkül is rögzíti az útvonaladat, ha netán eltévednél. A legtöbb app navigációval is rendelkezik, így kisebb eséllyel tévedsz el. Ha nagyobb túrára indulsz, a legcélszerűbb már otthon elkészíteni a tervet online, ami persze az úton módosítható. Ha még nem vagy rutinos, olvass utána a turistajelzéseknek is, azok ismerete megkönnyíti a tájékozódásodat.

Ha úgy is tervezed, hogy sötétedés előtt kiérsz az erdőből, számolj azzal, hogy esetleg nem így történik. Egy fejlámpa kicsi és könnyű, de nagyon hasznos lehet.

Ha feltöltött okostelefonnal indulsz el, 7-8 óra után nagy eséllyel lemerül (pláne, ha fotózol és a gps is be van kapcsolva). A megoldást ez esetben a powerbank jelenti. Az okostelefonod nem csupán a tájékozódást segíti, ha minden kötél szakad, segítséget is kérhetsz, ráadásul - ha nem akarsz profi gépet cipelni magaddal - meg tudod örökíteni a látottakat.

Bár a hátizsákodba nem tudod beletenni, de a fejedben mindenképp legyen meg, hogyan fogod zárni a kirándulást. Ha tömegközelekedést veszel igénybe, tájékozódj, hogyan jutsz haza, mi a legkésőbbi időpont, amikor lakott területre kell érned. A "kell" természetesen nem szigorú szabály, ha nem ijedsz meg egy kis kalandtól, egy kis (vagy nem olyan kicsi) pluszgyaloglással vagy autóstoppal is megoldhatod az A-ból B pontba jutást. Ha extra biztonságra vágysz, akkor pedig azt nézd meg, hogy a környéken hol tudsz megszállni, ha minden kötél szakad.