Tippek, hogy stresszmentes legyen a karácsony

Nem kellene, hogy a karácsony a folyamatos rohanásról és stresszről szóljon egészen addig, amíg szenteste hullafáradtan le nem omlunk a kanapéra.

Mutatjuk, hogyan lehet stresszmentes az idei karácsony! 

Természetes kedélyjavító

Ha tetszik, ha nem, a téli hónapokban a test több szénhidrátot igényel. Ha valami egészségesebbre vágysz, mint a csoki, vásárolj egy zacskó gesztenyét, és süsd meg otthon. Magas a C- és B-vitamin-, magnézium- és foszfortartalma, így jót tesz az izmoknak, az idegeknek – és nem utolsósorban az ember hangulatának is. Az illata pedig az ünnepi hangulatról is gondoskodik a lakásban.

Egészség dióhéjban

A dió ásványi anyagok, hasznos zsírok és E-vitamin tökéletes kombinációja. Az adventi időszak tökéletes csemegéje nem csak a téli időjárástól kiszáradt bőrt ápolja, az agyad is jobban pörög majd tőle.

Ünnepi ráhangolódás

Az adventi forgatagban tulajdonképpen az ünnep lényege vész el. Nevezz meg három dolgot, ami a számodra fontos ebben az időszakban, és próbáld ezek mentén megélni ezt a pár napot! A süteményektől karácsony a karácsony? Akkor oszd be, hogy mikor melyik desszertet készíted el! Számos fajtát előre legyárthatsz, és dobozban puhíthatsz. 

Irkafirka

Néha mindenkivel előfordul, hogy besokall, és legszívesebben világgá futna teendők elől – de ez sajnos nem így megy. Persze, van megoldás: ragadj papírt, ceruzát, és kezdj el firkálgatni, rajzolj virágokat vagy bármit, amit szeretné. Ez a tevékenység egyrészt lefoglal, másrészt kikapcsolja az agyad, és úgy érezheted, egy kicsit kiszakadsz a valóságból.

Nyugalom ajándékba

Idén lepd meg magad egyedi adventi naptárral. Írd fel kis számozott cetlikre azokat a tevékenységeket, amelyek megnyugtatnak. Például: inni egy bögre forró csokit, vagy meghallgatni a kedvenc lemezedet.

Vigyázz, kész, hámozás!

Egyél meg minden nap 3 mandarint!

Füstjelekkel a jókedvért 

Az illatos zsálya a negatív energiáktól is megtisztítja a szobát, sőt, a stressz és a nyugtalanság feloldásában is segít. A szárított ágakat egy kicsit görgesd a két tenyered között, hogy az illatanyagok felszabaduljanak, majd egy tűzálló alátétre téve gyújtsd meg.

Randi – önmagaddal

Tudatosan iktass be rövid szüneteket a napjaidba!

Persze, beülhetsz egy kávézóba is, olvashatsz újságot, vagy ellátogathatsz a karácsonyi vásárba – szigorúan anélkül, hogy azon járatná az agyad, melyik családtagodnak mit vásárolj!

Év végi időutazás

Gondolatban pörgesd végig az elmúlt hónapokat, és kérdezd meg magadtól: mit éltél meg az elmúlt esztendőben, és mit tanultál? Ezután állíts össze egy listát, amin szerepel az összes célod, amit a következő évben szeretnél véghez vinni. Így világosabbá válik a jövő, és könnyebben fogsz döntéseket hozni.

Tápláld az idegeid!

Akár egy energiainjekció, úgy működik a reggelire elfogyasztott zabkása. 

Néhány óra szünet

Hétvégén szundíts egyet délutánonként! Tanulmányok kimutatták, hogy egy rövid napközbeni pihenő többet használ, mint ha reggel ugyanannyival többet lustálkodnál.