Futás kezdőknek – mire lesz szükséged?

Alapvető tudnivalók

Mielőtt rátérnénk a szükséges felszerelésre, vannak olyan alapvető információk, amelyek legalább annyira fontosak. A futás érthető okokból töretlenül népszerű, hiszen kiemelten jó hatással van a szívre és érrendszerre, erősíti az izmokat, javítja a tartást és csökkenti a stresszt is.

Annak érdekében azonban, hogy ezen pozitív hatásokat valóban élvezhessük, elengedhetetlen a minőségi futócipő, valamint a saját testünk ismerete. Érdemes lehet egy sportüzletben felmérni talpunk állapotát, valamint kizárni az esetleges bokaproblémákat, többek között a pronációt és szupinációt. Ezek felmérésére számos sportüzletben találhatsz gépeket.

Szükséges felszerelés

Amennyiben megfelelően utánajártunk a futásnak, és biztosan bele szeretnénk vágni, a legfontosabb a megfelelő felszerelés. A professzionális női futócipő ugyanis a fent említettek miatt elengedhetetlen. Ezen darabok ugyanis nem csak a boka támasztásáért felelnek, hanem jó csillapítást, lágáteresztést, és tapadást is biztosítanak.

A választáskor annyit még meg kell fontolnunk, hogy terepre vagy aszfaltra tervezett cipőre lesz szükségünk. Hiszen ezen két kategóriában megtalálható cipők bizony jelentősen eltérnek. Hiszen míg a terepre tervezett futócipők esetében a megfelelő tapadás a kulcs, az aszfaltos futásnál a párnázott kialakításnak köszönhető csillapítás. 

Segíthet a kínálatban való eligazodásnál a márkák ismerete is. Ennek fő oka, hogy a nagyobb márkák valóban odafigyeléssel tervezik meg a professzionális cipőket. Érdemes tehát ismerni az olyan neveket, mint a Hoka vagy az Asics.

A fotó forrása: Daxiao Productions – stock.adobe.com

(x)