Blue Monday: ezért ez a hétfő az év legszomorúbb napja

Blue monday, szomorú nap, kék hétfő — Shutterstock - ViDI Studio

2025.01.20.

2025. január 20-át „blue monday-nek”, vagyis kék hétfőnek hívják. És ez nem azért van, mert ma van a Nemzeti Sajtbarátok Napja is, ami a kéksajt jelentős fogyasztásához vezethet. Ezt a hétfőt az év legboldogtalanabb napjának tartják, de vajon tényleg igazuk van? Most kiderül!

A Sky Travel nevű brit cég 2005-ben vezette be a köztudatba a „blue monday" kifejezést. A társaság állítása szerint minden év januárjának a harmadik hétfője az a nap, amikor a boldogság szintje a legalacsonyabb, vagyis ekkor a legkedvtelenebbek az emberek. De vajon mindez csak egy okos marketingfogás vagy van valami tudományos alapja is a kék hétfőnek?

blue monday, kék hétfő, legszomorúbb nap, — A Blue Monday, avagy az év legszomorúbb napja idén is eljött.
Forrás: Shutterstock

A Blue Monday marketingtrükk: álca vagy valóság?

Nos, hatalmas meglepetés, de az állítás igaz. Valós tudományos bizonyítékot találtak a blue monday létezésére. A Sky Travel utazási iroda egy Cliff Arnall nvezetű pszichológussal dolgozott együtt a "depresszió képletének" kidolgozásán. Amely valahogy így hangzik: [W+(Dd)] x TQ osztva M x NA-val. Bonyolult, igaz? Nézzük meg lebontva:

A képletben a W az időjárást jelöli, a D az adósságot, a d a havi fizetést, a T a karácsony óta eltelt időt, a Q azt az időt jelenti, amióta nem sikerült abbahagyni valamit, amit megpróbáltunk, M az alacsony motivációs szinteket és NA a cselekvés szükségességét. Ebből a képletből számolták ki, hogy január harmadik hétfője a legboldogtlanabb nap.

Megúszható az év legszomorúbb napja!

Természetesen nem kell, hogy ezen a napon mindenki szomorú legyen, hiszen január 20-án sok boldog dolog is történhet.

Ott van például a már említett Nemzeti Sajtbarátok Napja.

Szóval, ha szereted a sajtot, január 20-a kifejezetten jó nap lehet számodra.

A Blue Monday káros hatása

Általánosságban elmondható, hogy nem feltétlenül bölcs dolog azt várni, hogy egy adott nap kifejezetten jó vagy különösen rossz legyen egyértelmű ok nélkül. Az egy napra vonatkozó pesszimizmus önbeteljesítő jóslat lehet, amitől levertnek és depressziósnak érezheted magad. Előfordulhat, hogy emiatt elszalasztod a lehetőségeket is, mivel már reggeltől úgy készülsz, hogy ez egy rossz nap lesz.

Így küzdjük le a téli depressziót!

Ezért ebben a hónapban különösen fontos lesz az öngondoskodás gyakorlása a szürke, hideg téli napok miatt.

Menj ki a napfényre.
Aludj eleget.
Egyél jól.
Találkozz a barátaiddal.

Korunk veszélye: a Border-Collie szindróma

Vajon miért pont ez a különleges kutya inspirálta e modern életvitelhez köthető jelenség elnevezését? Mi az a Border Collie-szindróma?

Lépések a boldogsághoz: ezt a 8 szokást kell kialakítanod a tudomány szerint

Szeretnéd, hogy a 2025 életed legklasszabb éve legyen? Ezek a legfontosabb lépések a boldogsághoz, amelyekre, ha odafigyelsz, már nem kell a szerencsében bíznod.

Mi az a Párizs-szindróma és hogyan kerülhetjük el?

Hallottál már arról, hogy amikor valaki először utazik Párizsba, könnyen eshet áldozatául a Párizs-szindrómának? De mi is ez a jelenség és hogyan tudjuk elkerülni?