Adjuk le a karácsonyi felesleget gyümölcsdiétával

Minden diéta egyik alappillérei az évszak népszerű gyümölcsei, amelyek nagyon egészségesek, tele vannak vitaminnal és mindemellett elképesztően finomak is.

Hogyan néz ki a gyümölcsdiéta?

Megmutatjuk, melyik gyümölcsöket használd fel!

A legfontosabb, hogy mindig friss, és lehetőleg bio gyümölcsöket fogyasszunk, mert így tudjuk biztosítani az elegendő vitaminpótlást és nem mellesleg az ízélmény is így lesz a lehető legjobb!

Sok C-vitamint és kalciumot tartalmaz. Annak ellenére, hogy savanyú, egyáltalán nem savasít, sőt, inkább lúgos jellegű. Önmagában nem fogyaszt, de nagyon egészséges frissítő, illetve, mivel a kalóriatartalma elenyésző, limonádéként elkészítve alternatívája lehet a cukrozott dobozos gyümölcsleveknek és a szénsavas üdítőknek.

Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmánál fogva segíti a tápanyagok felszívódását és hasznosulását, erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést, jó hatással van a szívre és az érrendszerre.

Gazdag élelmi rostokban, A-, B- és C-vitaminban, valamint káliumban. Antioxidáns, méregtelenítő hatású. Frissen, félbevágva, egy pici mézzel ízesítve, vagy a levét kifacsarva és egy kevés vízzel hígítva is nagyon hatásos. Vigyázat: étvágygerjesztő hatású!

Nemcsak sok C-, hanem E- és K-vitamint, valamint rostanyagot és hasznos ásványi anyagokat is tartalmaz, főleg nátriumot és káliumot. Mindezek révén segíti a vesék és a szív működését, támogatja az immunrendszert, kedvező hatással van a koleszterinszintre, és remek antioxidáns.

A friss gyümölcs – tehát nem a cukrozott konzervváltozat! – tartalmazza a bromelain nevű, emésztésjavító hatású enzimet. Hatékony méregtelenítő. A friss ananász édes ízének köszönhetően helyettesítheti a csokit, a kekszeket és a süteményeket, miközben 100 g-ja mindössze 57 kcal-t tartalmaz.

3 napos mintaétrend

Receptek: