Őseink segítenek: 5 tipp a történelemből, amivel átvészelheted a depressziót

egészség, depresszió, történelem — Shutterstock - Everett Collection

2025.03.02.

Bár sokszor halljuk, hogy a depresszió egy új keletű úri huncutság, valójában az őseink is ugyanúgy szenvedtek tőle, mint mi. Most összeszedtünk pár tanácsot a történelemből arra, hogyan javítsunk az általános hangulatunkon.

A történelem a túlélésre tanít: legyen szó pestisről, fekete himlőről vagy éppen depresszióról, a múltban mindenre találunk egy jó megoldást.

5 tipp depresszió ellen, ami kiállta az idők próbáját

1. Ismerd meg a szomszédaidat

Manapság egyre inkább bezárkózunk: a saját kis világunkban élünk, ahova csak korlátozott számú embert engedünk be. Pedig bármilyen világválság fenyegetett bennünket a történelem során, az emberek megtanultak együtt dolgozni és egymásra támaszkodni. A szomszédok közössége sokkal erősebb, mint egyetlen ember vagy család és ezt hamar megtanultuk.

Az elidegenedés viszonylag modern probléma, hiszen amikor az emberek kisebb közösségekben éltek, hajlamosabbak voltak egymáshoz kötődni.

A legtöbb ember így élte túl a múlt recesszióit és a depressziót, így lépj túl te is a szociális szorongásodon és kerülj közel azokhoz, akik szó szerint a legközelebb vannak hozzád.

2. Ne hagyd, hogy a depresszió depresszióssá tegyen

Anno, a gazdasági világválság idején az emberek szinte egyetlen menekülési lehetősége a frusztráló hétköznapok elől a mozi volt. Fillérekért lehetett belépőt venni és pár órára maguk mögött hagyták a munkát, a szorongást, vagy az anyagi gondokat.

Ma már számtalan opció van, ha szórakozni szeretnél: otthon is szuper filmeket tudsz nézni, könyvek millióit töltheted le a tabletedre, de ha csak kicsiben gondolkodunk is, rengeteg gyönyörű park és épület vesz körbe bennünket, amiket nézegetve feltöltődhetünk.

A legfontosabb, hogy rendszeresen kapcsolódj ki és szakadj ki a hétköznapokból.

3. Kertészkedj

A történelem során embertársaink rengeteget éheztek, vagy aggódtak az élelmiszerárak miatt, viszont ha saját maguk termesztették a növényeket, jóval nagyobb biztonságban érezték magukat.

Tudjuk, hogy sokan nem tehetik meg, hogy veteményesezzenek a kert végében, de már azzal is sokat segítesz, ha pár fűszernövényt gondozol az ablakban: egyrészt, sokkal finomabbakat eszel majd, ami instant boldogsághormonokat okoz, másrészt pedig a kertészkedés kikapcsol és megnyugtat.

4. Első a család

A legfontosabb dolog, amire mindenkinek emlékeznie kell a depresszió során, hogy a család az első. Függetlenül attól, hogy ki vagy, vagy hol helyezkedsz el a családodban, vigyáznod kell magadra és azokra, akiket szeretsz. Ha volt valami, ami átsegítette az embereket a nagy válságokon, az egymás közelsége volt, hiszen baj esetén a család összezár és segít megoldani egymás problémáit.

Támaszkodj tehát nyugodtan te is azokra az emberekre, akiket szeretsz és tölts velük minél több időt.

5. Tanulj

Ahogy jelenleg, a múltban is szenvedtek az emberek egzisztenciális krízisben.

Nem véletlenül mondogatták azonban a nagyszüleid, hogy amit tanulsz, azt már senki nem veszi el tőled.

Nem elég, hogy a munkapiacon is jóval több lehetőséged lesz, de a tanulás önbizalmat is ad.

Korunk veszélye: a Border-Collie szindróma

Vajon miért pont ez a különleges kutya inspirálta e modern életvitelhez köthető jelenség elnevezését? Mi az a Border Collie-szindróma?

Lépések a boldogsághoz: ezt a 8 szokást kell kialakítanod a tudomány szerint

Szeretnéd, hogy a 2025 életed legklasszabb éve legyen? Ezek a legfontosabb lépések a boldogsághoz, amelyekre, ha odafigyelsz, már nem kell a szerencsében bíznod.

Mi az a Párizs-szindróma és hogyan kerülhetjük el?

Hallottál már arról, hogy amikor valaki először utazik Párizsba, könnyen eshet áldozatául a Párizs-szindrómának? De mi is ez a jelenség és hogyan tudjuk elkerülni?