Nem biztos, hogy a hajápolási rutinod rossz, ha lassan nő a hajad

Ha valami nem stimmel a hajunkkal, hullik vagy nem nő elég gyorsan, hajápolási termékek ezrei közül választhatunk. Sok közülük be is váltja a hozzá fűzött reményket, ám a szakemberek szerint nem elég kívülről ápolni a hajunkat, az életmódunk megváltoztatása is szükséges ahhoz, hogy gyönyörűek legyenek a tincseink. Íme, a két legfontosabb, amit megtehetsz, hogy gyorsabban nőjön  a hajad. 

Állíts össze egészséges, kiegyensúlyozott étrendet!

„Bár a hajunkra úgy gondolunk, hogy csupán esztétikai funkciója van, de ennél sokkal több. Állapota tükrözi az egészségi állapotunkat” – magyarázza Anabel Kingsley bőrgyógyász, hajszakértő. 

Dr. Kingsley azt javasolja, hogy legalább tenyérnyi fehérjét együnk minden étkezéskor és minden alkalommal egy adag összetett szénhidrátot, zöldséget, gyümölcsöt is adjunk hozzá.  Kiemelte, hogy fontosak a vasban gazdag ételek, a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek és a cinket – idézi az Elle. 

Kezeljd stresszszintedet!

„A magas stresszszint hormonális problémákat okozhat, ami fejbőr- és hajhagymagyulladáshoz vezethet, ami hatással lehet a hajnövekedésre” – nyilatkozta a szakember. „Ha stresszes vagy, előfordulhat, hogy nem kielégítő a táplálkozásod, vagy ha az, a tápanyagok a csökkent ösztrogén- és magas kortizolszint miatt nem épülnek be, ami a hajadon is nyomot hagy" - tette hozzá.