Személyi edzője elárulta: ennek köszönheti bomba alakját Jennifer Aniston

Leyon Azubuike egy saját boksztermet üzemeltet, emellett olyan sztárok személyi edzője, mint például Jennifer Aniston. A férfi most a Daily Mailnek elárulta, a színésznő hogyan tartja magát formában 50 évesen.

Azubuike a legfontosabb tényezőnek a megfelelő mennyiségű, 6-7 órás pihentető alvást tartja. Emellett nagyon oda kell figyelni a folyadékbevitelre. Ha valaki tudja, hogy edzése lesz aznap, már kora reggel el kell kezdenie több vizet fogyasztani, mint más napokon.

„A legnagyobb hiba, amit a hidratáláskor elkövetünk, hogy csak akkor iszunk, amikor megszomjazunk. Utána pedig hirtelen nagy mennyiséget elfogyasztunk, és edzésre úgy megyünk, hogy teljesen tele vagyunk folyadékkal.”

Ami pedig az egészséges étkezést illeti, fontos, hogy beiktassuk étrendünkbe az avokádót, a kókuszolajat, a lazacot és az olajos halakat. Edzés előtt egy órával érdemes elfogyasztani egy kis mogyoróvajat banánnal és egy pici kenyérrel.

„Ez egyfajta üzemanyag a testnek az edzés során.”