A jó és a rossz baktériumok harca – a bélflóra szerepe az egészségben

A bélflóra az emésztőtraktus területén található, baktériumok és mikroorganizmusok alkotják, melyek a vastagbélben szaporodnak. Létezésük az immunrendszer működése szempontjából kiemelkedően fontos: képesek meggátolni a bél nyálkahártyáján lévő vírusok, gombák, baktériumok és paraziták szaporodását.

Az egészséges bélflórát – ami a tápanyagok lebontásához szükséges enzimeket termel, segíti a kalcium, vas, és a magnézium felszívódását, K- és B-vitaminokat állít elő, és az immunrendszert ellenanyag termelésére készteti - többnyire az úgynevezett jó baktériumok, és kisebb százalékban az úgynevezett rossz baktériumok alkotják. Ha ez az arány eltolódik, akkor felléphet a túlzott gázképződés, gyulladásos betegségek, gyomor- és bélhurutok.

De mitől borulhat fel az egyensúly?

Gyakorlatilag bármitől – egy hosszabb gyógyszeres, esetleg antibiotikumos kezelés következtében, a helytelen táplálkozástól, például egy túl sok fehérjét és finomított szénhidrátot tartalmazó étrend fogyasztásától, de a stresszes életmód, a dohányzás és a mozgás hiánya is hozzájárulhat a bélflóra egyensúlyának felborulásához. Ha pedig ez megtörténik, a rossz baktériumok, gombák, vírusok szaporodásnak indulnak.

Miből veheted észre, hogy baj van?

Krónikus fáradtság, hangulatingadozás, migrén vagy izomfájdalom tapasztalható. A rossz emésztés miatt - hasfájás, puffadás, székrekedés, vagy hasmenés - súlyproblémák léphetnek fel, a lehelet is rossz szagúvá válhat.