Stresszoldás, rugalmas gerinc - a kandarászana csodákra képes!

stresszoldás jógával

2014.10.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Jógaászanákkal is tudod befolyásolni az idegrendszert, sőt, a mindennapi stresszt is csökkentheted. A jógahíd a test számos izmát formában tartja, de nem csak emiatt érdemes végezned.

A videó egy félfordított testhelyzetet mutat be: a jógahíd - szanszkrit nevén kandarászana - egy paraszimpatikus, nyugtató hatású póz. Emelett rugalmassá teszi a gerincet, nyitja a mellkast, erősíti a hátizmokat, és formában tartja a comb-, csípő- és a farizmokat. A videóban átmozgatjuk a gerincet, majd a kandarászana helyes kivitelezése után azt is megtanulhatod, hogyan kompenzáld a gyakorlatot. Térd- és nyakproblémák esetén konzultálj a jógatanároddal, gyógytornászoddal!

Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje

Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!

Magadra ismersz? Öt kifogás, amiért eddig nem próbáltad a jógát

Döntő lépésre szánta el magát Putyin

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

Mentőhelikopter érkezett, de mindhiába: elhunyt egy 14 éves lány

magyarnemzet.hu

Nagy Feró komoly gyanúba keveredett + videó

Ezek a csillagjegyek beleszeretnek valakibe idén télen

Akadályba ütközött menekülés közben Magyar Péter, majd volt kin elvernie a port + videó

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Baj van az ismert nyugtatóval, azonnal felfüggesztik a forgalmazását

Ezért nem jó ötlet hűtőmágnest tenni a hűtőre

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Kvíz: ha jól válaszolsz a kérdésekre, tökéletes a helyesírásod!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu