Stresszoldás, rugalmas gerinc - a kandarászana csodákra képes!

stresszoldás jógával

2014.10.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Jógaászanákkal is tudod befolyásolni az idegrendszert, sőt, a mindennapi stresszt is csökkentheted. A jógahíd a test számos izmát formában tartja, de nem csak emiatt érdemes végezned.

A videó egy félfordított testhelyzetet mutat be: a jógahíd - szanszkrit nevén kandarászana - egy paraszimpatikus, nyugtató hatású póz. Emelett rugalmassá teszi a gerincet, nyitja a mellkast, erősíti a hátizmokat, és formában tartja a comb-, csípő- és a farizmokat. A videóban átmozgatjuk a gerincet, majd a kandarászana helyes kivitelezése után azt is megtanulhatod, hogyan kompenzáld a gyakorlatot. Térd- és nyakproblémák esetén konzultálj a jógatanároddal, gyógytornászoddal!

Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje

Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!

Magadra ismersz? Öt kifogás, amiért eddig nem próbáltad a jógát

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Szoboszlai gólt lőtt, gólpasszt adott, őrült meccsen nyert a Liverpool

Karrier- és pénzhoroszkóp (december 23-29.): a Rákokat átverhetik vásárlás közben, a Szüzek a pénz miatt vitáznak

Vörös riasztást kapott minden Gmail-felhasználó: azonnal törölni kell ezt a 3 e-mailt!

Közleményt adott ki a Terrorelhárítási Központ

Dárdai Bence máris kenterbe veri Szoboszlait, főhet Marco Rossi feje

Lehull a lepel: Duda elnök kikotyogta, melyik két embertől fél Putyin

A világ legegyszerűbb hókiflije: csak 4 összetevő kell hozzá

Így nézett ki valójában Jézus Krisztus – A mesterséges intelligencia vizsgálta a torinói leplet

Heti szerelmi horoszkóp (december 23-29.): a Nyilasok ne emeljék fel a hangjukat, a Szüzek hiperérzékenyek lesznek

Az utolsó pillanatban változtatott karácsonyi tervein Beatrice hercegnő: egészségügyi okokra hivatkozik

5000 év után végre megfejtették a Stonehenge titkát

Harry herceg vöröslött a haragtól: Meghan Markle miatt gurult dühbe

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu