Hihetetlennek tűnik, de túl vagyunk a Bikini Body 4. hetén, az első hónap el is telt! Ez már elegendő időszak ahhoz, hogy az étrendünkön megejtett változtatásokkal megbarátkozzunk, ténylegesen a mindennapjaink részévé váljanak. Teodórával is így történt, úgy érzem, most vett igazán lendületet a diéta (bár nevezzük inkább új étrendnek, nem szeretem ezt a szót, mert sokak számára félreérthető).
Pedig a pünkösdi hosszú hétvége komoly nehézség elé is állíthatta volna őt, hiszen hosszú idő után hazautazott vidékre a szüleihez. Gondoljatok csak bele, a ti családotokban hogyan telnek az ilyen ünnepek... Ugye-ugye, nem éppen a súlycsökkenést segítik elő a finom sós és édes falatok, vagy a rengeteg üdítőital, amit a hétköznapok rohanásában tapasztalatom szerint talán végre kezdünk elhagyni.
Nos, Teodóra állta a sarat, a csirkehúslevesből még természetesen ő is szedett (sok zöldséggel, tészta nélkül), de a házias jellegű, nem igazán zsírszegény töltött káposztát már kihagyta, helyette petrezselymes főtt újburgonyát evett natúr fűszeres csirkemellel, salátakörettel.
Az ünnepet megelőző napokon továbbra is a Vitálkonyha választékából kerestünk lehetőségeket, olyan módon, hogy főzelék, rakott étel, párolt köret is szerepeljen benne, minél változatosabban.
A hét végén megkérdeztem Teodórától, hogy érzi magát, mi változott az elmúlt időszakban. Sokkal több zöldséget evett, mint az azt megelőző héten, főleg a répát és a karalábét fogyasztja szívesen. Ezek igen finom fogások tudnak lenni akár a nap végén is, például egy kis fokhagymás-joghurtos mártogatóssal. Sokszor választja vacsorára a zabpehely-sovány túró-natúr joghurt-alma kombinációt, ez lett az új kedvenc „édessége”. A reggelinél is odafigyel, hogy mindig fogyasszon a szendvicse mellé zöldséget, ilyenkor jellemzően egy paradicsomot vág fel mellé.
Számomra már evidens, éppen ezért be kell valljam, gyakran elfelejtem megemlíteni a klienseimnek, így itt, most mindenképp megteszem: kérlek titeket, ne vegyétek el a zöldségek természetesen finom ízét azzal, hogy megsózzátok őket, ezzel a szív-ér rendszereteknek sem tesztek jót!
Sokkal több folyadékot fogyaszt, mint korábban, főleg víz formájában, észre is vette, hogy sokkal szebb lett a bőre, kevésbé száraz. A régen előszeretettel fogyasztott müzlik, reggeli gabonapelyhek sem hiányoznak már neki, boldogan mesélte nekem, hogy a gyümölcsök, különösen a már emlegetett alma és az eper sokkal jobban esnek, ha édes falatokra vágyik a nap folyamán.
Arra a kérdésre, hogy idáig mi volt a legnagyobb nehézség az étrend tekintetében, Teodóra egyértelműen a napi öt étkezés beiktatását mondta.
Erre azt kell mondanom, hogy nem szoktam minden esetben ezt javasolni, hiszen mindenkinél egyénileg, a napi ritmusához, munkaköréhez igazodva kell kihoznunk a maximumot az étrendből, Teodóránál azonban úgy véltem, ez megoldható, és egy hónap távlatából ez szerencsére be is igazolódott. A kitartása meg is hozta gyümölcsét, a mérleg ismét kevesebbet mutatott!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.