13 étel, ami leginkább elősegíti a kalóriák égetését

Ha nincs kedved sanyargatni magadat, de szeretnél lapos hasat, akkor érdemes beiktatnod az étrendedbe különböző ételeket. Kutatók most közzétették azokat az élelmiszereket, amelyekkel könnyebben megszabadulhatunk a pluszkilóinktól. Ezek a következők:

Ezek mind-mind az egészséges ételek kategóriájába tartoznak. A mandula például nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot, E-vitamint, vasat, kalciumot és rostokat. A brazildió anyagcsere-gyorsító hatással rendelkezik és tele van szelénnel, a zab pedig többek között a vércukorszintet stabilizálja.

A fodros kel és a brokkoli fontos tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, az avokádóban úgynevezett jó zsírok találhatóak, míg az áfonyát a világ egyik legegészségesebb gyümölcseként tartják számon, amely még a fogyást is elősegíti.

Az olajos halak az avokádóhoz hasonlóan jó zsírokat tartalmaznak, és a csirke és a tojás pedig remek fehérjeforrás - írja a DailyStar.