Kanapés edzés – Szerezd vissza a motivációdat: videó

Ha már hónapok, esetleg évek óta nem edzettél, akkor érezheted, hogy most megérkeztél. Ez a pár perces videó ugyanis biztos, hogy ismét meg fogja hozni a kedvedet egy jó kis edzéshez. Helyezkedj el kényelmesen a kanapén, majd vágj bele. Lesz benne némi kardió-, valamint alsó- és felsőtestedzés is, tehát 10 perc alatt teljesen át tudod mozgatni magad. Ez az edzésprogram legyen az alap, a kiindulási pont, ami visszaadja azt a fajta belső motivációdat, amely később akár egy egyórás kőkemény edzésig elvihet.

Bár kanapés edzésről van szó, azt azért hozzá kell tenni, hogy a legtöbb esetben nem fogsz kényelmesen üldögélni, hiszen a cél mégis csak az, hogy mozogj. Sokféle hasonló videót lehet találni az interneten, mi most a Popsugar oldalán kalandoztunk, és onnan hoztunk egyet: