Íme egy gyakorlat, amivel 300 kalóriát égethetsz 30 perc alatt

Forrás: Shutterstock -

2018.12.12.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A mozgás elengedhetetlen, ha fogyni, izmosodni szeretnénk. A megfelelő gyakorlatot azonban sokszor nehéz kiválasztani. Mutatunk egyet, amellyel akár 300 kalóriát is elégethetsz 30 perc alatt.

A mai rohanó világban már sportolásra is kevesebb időnk jut, így olyan mozgásformákat igyekszünk választani, amelyeket nemcsak élvezünk, de gyorsan jutunk eredményre.

A Daily Star cikkében az evezőgép használatát ajánlja, ugyanis a Harvard Medical School tanulmánya szerint ezzel 30 perc alatt majdnem 300 kalóriát lehet elégetni.

Gyors eredményre juthatunk az evezős gyakorlattal Forrás: Shutterstock

A gyakorlat végzése során fontos figyelni a helyes testtartásra, a lábak szögére, de legalább ugyanilyen fontos az is, hogy változó intenzitással végezzük a gyakorlatot. Változtassuk a tempót, így a testünk nem tud hozzászokni a mozgásformához.

A karácsonyi fűszerek igazi csodaszerek: így hatnak a testedre

A legjobb mentes és egészséges szakácskönyvek a karácsonyfa alá

Így lett személyi edző a 100 kilós fiatal lányból

5 tipp, hogy télen is legyen kedved sportolni

10 kilót fogyott Koholák Alexa - Fotó

Egy hétre kipróbálta a vegán étrendet az újságírónő: ezeket tapasztalta

Megszületett a bérmegállapodás, mutatjuk, hogy mennyi lehet a jövő évi minimálbér

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Több mint 200 ezer forintot vennének el a magyar nyugdíjasoktól

magyarnemzet.hu

Az UEFA döntött, s ezzel alaposan kibabrált a magyar válogatottal

Ezek a csillagjegyek beleszeretnek valakibe idén télen

Folyamatosan menekül a sajtó elől Magyar Péter + videó

Katalin hercegné kedvenc illatai: megfizethető parfümöket használ

Baj van az ismert nyugtatóval, azonnal felfüggesztik a forgalmazását

Palik László először mutatta meg szerelmét: Petrával 3 éve vannak együtt - FOTÓ

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Pezsgőetikett: így fogyasszuk stílusosan

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu