Íme egy gyakorlat, amivel 300 kalóriát égethetsz 30 perc alatt

Forrás: Shutterstock -

Life.hu

2018.12.12.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A mozgás elengedhetetlen, ha fogyni, izmosodni szeretnénk. A megfelelő gyakorlatot azonban sokszor nehéz kiválasztani. Mutatunk egyet, amellyel akár 300 kalóriát is elégethetsz 30 perc alatt.

A mai rohanó világban már sportolásra is kevesebb időnk jut, így olyan mozgásformákat igyekszünk választani, amelyeket nemcsak élvezünk, de gyorsan jutunk eredményre.

A Daily Star cikkében az evezőgép használatát ajánlja, ugyanis a Harvard Medical School tanulmánya szerint ezzel 30 perc alatt majdnem 300 kalóriát lehet elégetni.

Gyors eredményre juthatunk az evezős gyakorlattal Forrás: Shutterstock

A gyakorlat végzése során fontos figyelni a helyes testtartásra, a lábak szögére, de legalább ugyanilyen fontos az is, hogy változó intenzitással végezzük a gyakorlatot. Változtassuk a tempót, így a testünk nem tud hozzászokni a mozgásformához.

A karácsonyi fűszerek igazi csodaszerek: így hatnak a testedre

A legjobb mentes és egészséges szakácskönyvek a karácsonyfa alá

Így lett személyi edző a 100 kilós fiatal lányból

5 tipp, hogy télen is legyen kedved sportolni

10 kilót fogyott Koholák Alexa - Fotó

Egy hétre kipróbálta a vegán étrendet az újságírónő: ezeket tapasztalta

Az előző szezon csodacsapata ellen menetelnének tovább Szoboszlaiék a BL-ben

Ben Afflecket Jennifer Lopezről kérdezték: meglepő, háromszavas választ adott

Nehogy egyél belőle, ha te is vettél ilyet a Lidlben! Nagy bajt okozhat

Iránban aggódnak az egyetem előtt levetkőzött diáklány sorsa miatt

Pánikhangulat: megvadult egy férfi a Nyugatinál

Amerika választ: Salvini Trump mellé állt, az olasz baloldal teljes szívvel Harrist tolja

Képes teszt: csak a legélesebb szeműek tudják megfejteni 5 másodperc alatt

Vége lehet az air fryerek egyeduralmának: ez az eszköz taszíthatja le a trónról a forró levegős sütőket

Ben Affleck lányának friss fotója könnyeket csalt a rajongók szemébe

Miért kell főzni a diót? Csak kevesen tudnak erről a csodálatos trükkről

A rétegzés művészete 5 szettben - így csináld!

Katalin hercegné nagyon megváltozott a betegsége óta, de Vilmos ennek egyáltalán nem örül

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu