Indítsd a napodat jógával! 10 perces gyakorlatsor a reggeli flow-ért

2019.02.24.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ha még nem mozogsz otthonosan a jóga világában, és még csak nem is hallottál a napüdvözletről, akkor kezdd például ezzel a videóval, ahol lépésről lépésre láthatod, hogyan kell kivitelezned a gyakorlatokat.

Nyújtásokat, légzéseket, átmozgató és könnyebb erősítő gyakorlatokat tartalmaz a következő videó. Akár minden reggel beiktathatod a rutinodba ezt a tíz percet, hiszen az egész napodat megalapozza, hogy egy kellemes mozgással indítod a reggelt. A nyújtások felébresztik a testet, átmozgatják a pihent izmokat. De a jóga az elmére is kifejezetten jótékonyan hat. Az csak egy dolog, hogy lelkileg is felfrissülsz tőle, de más dolog, hogy miközben segít, hogy az elméd befelé forduljon, érdekes módon közben azt is érezheted, hogy az egész világ felé is kinyílsz, és sokkal pozitívabb leszel. Próbáld ki, hidd el, flow élmény lesz!

Jóga minden bajra? De még mennyire!

Ha valaki rendszeres jógázásra szánja el magát, előfordulhat, hogy kiújulnak a betegségei, eddig lappangó bajok kerülhetnek felszínre, sőt a kapcsolatok vagy a munka is válságba kerülhet. „Azt mondták, hogy a jóga majd segít... Valamit rosszul csinálok, vagy lehet, hogy a jóga nem az én utam?" – teszi fel magának az ember a kérdést, pedig nem erről van szó... Olvasd el korábbi cikkünket!

Így csillapítsd a cukoréhségedet a diéta alatt

Honnan kerülnek ételeink az asztalra? Így válassz minőségi termékeket

184 kilóról fogyott le: így változott meg az élete

3 + 1 rossz szokás, amivel elrontod a fogyókúrát

Kalóriaégetésre fel! Ez a 10 perces kardió csodákat tesz a testeddel

50 évesen is bomba nő: így edz Jennifer Aniston

Döntő lépésre szánta el magát Putyin

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

Mentőhelikopter érkezett, de mindhiába: elhunyt egy 14 éves lány

magyarnemzet.hu

Nagy Feró komoly gyanúba keveredett + videó

Ezek a csillagjegyek beleszeretnek valakibe idén télen

Akadályba ütközött menekülés közben Magyar Péter, majd volt kin elvernie a port + videó

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Baj van az ismert nyugtatóval, azonnal felfüggesztik a forgalmazását

Ezért nem jó ötlet hűtőmágnest tenni a hűtőre

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Kvíz: ha jól válaszolsz a kérdésekre, tökéletes a helyesírásod!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu