Kezdő életmódváltó vagy? Ez a 15 perces kardióedzés neked szól

életmódváltás

2019.03.10.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Kezdő életmódváltóként és fogyókúrázóként rengeteg új dologgal szembesül az ember. Egyrészt helyre kell tenni az egészséges táplálkozással kapcsolatos kérdéseket, másrészt pedig itt az edzés, a sport, amibe szintén elengedhetetlen belevágni, ha fittek, feszesek, egészségesek akarunk lenni. Ha nem tudod, hogy indulj el, akkor ezt a 15 perces kardiót neked találták ki!

Nem feltétlenül kell egyből kondibérletbe vagy fitneszgépbe beruházni, ha fogyni, erősödni szeretnél. Kezdőként az otthon elvégezhető gyakorlatok is igencsak hasznosak tudnak lenni. A következő 15 perces edzéshez nincs szükség semmilyen eszközre, viszont a pulzusod garantáltan meg fog emelkedni. Ha szeretnél lépésről lépésre, fokozatosan haladni, akkor feltétlenül ezzel a kardióedzéssel kezdd az életmódváltást.

Mikor, mennyit, hogyan? Minden, amit tudni akartál a kardióedzésről

Miért fontos a kardióedzés, milyen gyakran kell végezni, és milyen intenzitással? Olvasd el Katus Attila tippjeit!

Tényleg az vagy, amit megeszel? Ezért nem mindegy, mit viszel be a szervezetedbe

Bemutatjuk 2018 legnagyobb átalakulói versenyének különdíjasait

A vegán étrend hozta helyre a 135 kilós lány életét

Ezt próbáld ki: 10 perces izzasztó edzés a Victoria's Secret modellek trénerétől

Cukkiniszusi: egy szuper zöldséges nassolnivaló

Így csillapítsd a cukoréhségedet a diéta alatt

Mutatjuk, hol kell előkészíteni a hólapátot, több centi hó is eshet

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Itt az újabb Andrei Mangra botrány! Egy boltban balhézott a táncos

Háború Ukrajnában - Ledobták az elefánt nevű bombát az oroszok + videó

Házasság első látásra: csúnyán kihasználták Renit

Magyaréknál nincs hírértéke egy Magyar-botránynak sem

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Így tisztítsd meg a műanyagokat a láthatatlan ragacsos kosztól

Mély gyászban zenészvilág: elhunyt a legendás együttes tagja

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Ezért nem jó ötlet hűtőmágnest tenni a hűtőre

Magas frekvenciájú illat: megváltoztathatja az egész életedet

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu