Szorítsátok vissza a szörnyeket az ágy alá: győzzétek le a sötétségtől való félelmet

Ne bagatellizáld el!

Vedd komolyan gyermeked félelmét, és hallgasd meg. Ne zárd le annyival a szörnyektől való félelmét, hogy bekukkantasz az ágya alá, megmondod, hogy nincs alatta semmi, és már mész is ki a szobából. Sőt, ezzel csak rontasz a helyzeten, hiszen megerősíted abban a hitében, hogy rémek léteznek.

Kérdezd meg, hogy pontosan mitől fél, mutass megértést, de nem kell, hogy osztozz a félelmében. Hangsúlyozd ki, hogy biztonságban van, és erősíts meg azzal, hogy hívhat, ha fél.

Dicsérd meg!

A pozitív megerősítés nagyon hatásos tud lenni. Amennyiben jelzi gyermeked, hogy fél a sötéttől, mondd neki, hogy milyen bátornak tartod, amiért szembenéz ezzel a félelmével. Ezt többször, több estén át megismételve ő is elhiheti, hogy képes legyőzni a félelmét.

Gyújts fényt a sötétségbe!

Számos olyan kreatív éjszakai lámpa létezik, melyek segíthetnek gyermekednek abban, hogy biztonságban érezze magát. Választhatsz olyat, amivel akár együtt is aludhat, ezeket könnyedén magával tudja vinni a mosdóba, konyhába éjszaka. A mennyezetre ragaszthatsz fluoreszkáló csillagokat, tehetsz az éjjeli szekrényére fényvetítőt, érdemes együtt megválasztani azt a fényforrást, ami számára is megnyugvást ad.

Ezeknek a fénye nem olyan erős, mintha egy kislámpát hagynál égve, nem vetítenek félelmetes árnyékokat sem a falra, és időzítőjüknek köszönhetően nem világítanak egész éjszaka.

Ismertesd meg vele a sötétséget!

Lehet, hogy gyermeked a sötétséget valami ijesztő és veszélyes dolognak tartja, de ezt könnyedén megváltoztathatod, ha együtt felfedezitek villanyoltás után a szobáját. Figyeljétek a hangokat, az árnyalakokat, engedd, hogy kérdezzen, és válaszolj neki mindenre konkrétumokkal.

Lehetséges, hogy gyermekednek nem is igazán a sötétséggel, hanem az átmenet nélküliséggel van baja, ezért nem tud megnyugodni. Amikor hirtelen lekapcsolod a lámpát, olyan, mintha néhány másodpercre megvakulna, ennyi idő kell ugyanis, hogy szeme alkalmazkodjon a megváltozott fényviszonyokhoz. Ez bizony elég félelmetes lehet, főként kisgyermekként.

Van egy trükk, amivel megkönnyítheted ezt az átállást: kérd meg, hogy csukja be a szemét, amíg még a lámpa világít. Ezután kapcsold le a villanyt, és tedd a kezed a szemére. Számoljatok el együtt tízig, utána vedd el a kezed, ő pedig nyissa ki a szemét. Nem lesz olyan sötét a szoba, mint korábban, emiatt nyugodtabb lesz.