Nem kell mindenkinek megfelelni - Mondj nemet, hogy jól legyél!

Gondolkodtál már rajta, hogy mennyivel egyszerűbb lenne az életed, ha nem kellene mások elvárásainak megfelelned, mások kéréseit folyton a saját igényeid elé helyezni? Egyszerűen csak annyit mondani, hogy NEM? Megteheted!

Miért olyan nehéz nemet mondani?

A mai felgyorsult világban ezer és ezer információ kavarog fejünkben, össze-vissza kapkodunk és rengeteg emberrel kerülünk kapcsolatba egy nap lefolyása alatt. Sok esetben minden kérésre rábólintunk, ezáltal túlvállaljuk magunkat, a saját igényeinkre pedig nem marad időnk.

Igen ám, de nem lehet szétszakadni mások kedvéért. Gyakran beleesünk abba a csapdába is, hogy meggondolatlanul mondunk igent bizonyos dolgokra, majd megbánjuk és szorongunk, hiszen nem fér bele az időnkbe. Ilyenkor már nehéz jól kijönni a szituációból, hisz a másik már számít ránk. Éppen ezért fontos, hogy a prioritások elvégzése után maximálisan magunkra fókuszáljunk. Higgyük el, meg fogja érteni a kolléga, a barát vagy a párunk is, ha énidőre vágyunk.

Megtanulni nemet mondani nagyon felszabadító érzés. Gyermekkorunk berögzült szokásait nehéz levetkőznünk, ez a komfortzónából való kilépést jelenti, de megéri az erőfeszítést, hiszen sokkal magabiztosabbá válhatunk és harmóniába kerülhetünk önmagunkkal.

Damon Zahariades A nemet mondás művészete című könyvében mélyebben is foglalkozott a témával és az okokat fejtegette. A háttérben mindenképpen az áll, hogy nem szeretnénk megbántani a másikat, nem szeretnénk csalódást okozni és szeretnénk másoknak segíteni.

Mit is szeretnénk igazán?

Az első és legfontosabb, hogy semmiképp se válaszoljunk rögtön. Persze, vannak helyzetek, amikor muszáj reagálnunk azonnal, de törekedjünk arra, hogy kapjunk egy kis időt gondolkodni. Tisztázzuk magunkban, hogy mi az, ami fontos számunkra abban a pillanatban, mit szeretnénk és mi az, ami közelebb visz céljainkhoz. Ha úgy érezzük, hogy nyomaszt bennünket a tudat, hogy vállaljuk a feladatot, mondjuk meg, hogy jelen helyzetben nem tudunk az illető rendelkezésére állni, és reméljük, hogy megérti.

Mások érdekből használnák az energiánkat, azonban saját magunkért csak és kizárólag mi vagyunk felelősek. Senki nem fogja helyettünk azt mondani, hogy elég volt, túlvállaltuk magunkat. Azzal, hogy bizonyos helyzetekben nemet mondunk a barátoknak, a családtagoknak továbbra is ott lehetünk nekik egy számunkra ideálisabb pillanatban.

A cél az, hogy elérjük, mások udvarias elutasítása saját magunk javára váljék.