Kardiológus is akad szép számmal a platformon, közülük az egyik olyan finomságokat ajánl, melyek segítségével csökkentheted a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Egy marék ebből a csemegéből 30 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, állítja Nicole Harkin kardiológus a diófélékről, és ha jól meggondoljuk a dolgot, a magyar statisztikák tükrében talán érdemes is tenni egy próbát.
Hacsak nincs dióallergiád, az orvos azt javasolja, hogy fogyassz napi 30 gramm diófélét. Ahogy a videó alatt olvasható, egy nagyszabású randomizált kísérletet elvégezve a kutatók arra jutottak, hogy mediterrán étrend mellett napi 30 gramm (kb. 1 marék) vegyes dióféle elfogyasztása 30 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az eredmények a mandula és a dió esetén voltak a legmeggyőzőbbek, de más kutatások szerint a kesudió és a pisztácia is elhozza a vágyott eredményt.
A videóban a kardiológus azt mondja:
„A dió egy tápanyagban gazdag élelmiszer, amelyről több jelentős kísérlet alapján kimondható, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Elsősorban egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, így a szív számára is kiváló zsírforrás, valamint rostokban, növényi fehérjékben és polifenolokban gazdag táplálék."
Nicole arról is beszél, hogy az említett kísérletek kimutatták, hogy a dió csökkentheti a koleszterinszintet, a gyulladásokat és az inzulinrezisztenciát – mindazokat a tényezőket, amelyek hatással lehetnek a szív egészségére.
A vizsgálatban 7447 magas szív- és érrendszeri kockázatú személy vett részt. Véletlenszerűen, háromféle diéta közül az egyik étrend alapján étkeztek. Volt, aki extra szűz olívaolajjal kiegészített mediterrán étrenden, volt, aki vegyes diófélékkel kiegészített mediterrán diétát folytatott és voltak, akik csökkentett zsírtartalmú étrendet követtek.
Öt éven át követték a vizsgálati alanyok étkezését és egészségét, és arra a következtetésre jutottak, hogy a nagyobb szív- és érrendszeri események előfordulási gyakorisága alacsonyabb volt az első két diétán élők között – írja az Express.co.uk.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.