Egyszerű, de nagyszerű: A minimalista élet egyenlő a boldog élettel manapság

A mostani bizonytalan időkben, a világjárványok, háborúk és a klímaválság között sokan vágynak egyszerűbb életre. Nem csoda tehát, hogy a minimalizmus az utóbbi években jelentős mozgalommá vált. Arról szól, hogy a dolgokat a legszükségesebbekre kell redukálni, hogy ne akarjunk mindig többet, hanem inkább arra koncentráljunk, amire valóban szükségünk van.

A minimalisták felteszik maguknak és a világnak a kérdést: valóban kell-e egyre több és több? Szükségünk van-e állandó fogyasztásra és bőségre? Ellenkezőleg: nem lennénk-e még boldogabbak is kevesebbel, egyszerűbb élettel?

Az egyszerű élet valóban boldogabbá tesz

Számos kutató is vizsgálta ezt a kérdést. A Journal of Positive Psychology című folyóirat 23 tanulmány metaanalízisét tette közzé a minimalizmusról és a jólétről. Az Észak-Texasi Egyetemen Joshua Hook kutatócsoportjának tanulmánya pedig tulajdonképpen ezt igazolja: a vizsgált tanulmányok több mint 80 százaléka pozitív kapcsolatot tudott kimutatni a tudatosan egyszerű élet és a fokozott jóllét között – derült ki a Brigitte cikkéből.

A kutatók szerint ez az összefüggés azon alapul, hogy az egyszerű életmódot előnyben részesítő emberek másoknál jobban kontrollálni tudják fogyasztási vágyukat. Ők automatikusan jobban törődnek a pszichológiai szükségleteikkel, mint például a függetlenséggel vagy a kompetenciával.

A gazdag nem feltétlenül boldog is

A tanulmány másik megállapítása azonban az, hogy ez az egyértelmű kapcsolat a minimalizmus és az élettel való elégedettség között elsősorban az alacsony jövedelmű emberek körében figyelhető meg. A nagyobb anyagi lehetőségekkel rendelkező emberek nem feltétlenül találnak nagyobb elégedettséget a "kevesebb több" megközelítésben.

A magasabb jövedelemmel rendelkező emberek hamar hozzászoknak egy életszínvonalhoz és ha ennél lejjebb adnak, nem érzik magukat komfortosan.

A kevesebb több: Akkor ez a jövő?

A minimalista élethez az mindenképpen hozzásegíthet, ha megkérdezzük magunktól, mire van valójában szükségünk.

Amikor olyan életre szóló döntéseket hozunk, mint egy nagyobb lakás, egy új autó vagy egy újabb kézitáska, legalább kérdezzük meg magunktól, hogy valójában szükségünk van-e rá. Gyakran a teljesítmény- és növekedési társadalmunk nyomása az, ami elhiteti velünk, hogy terjeszkednünk kell, és feltétlenül többet akarunk. Ha egy kicsit körültekintőbben állunk hozzá a fogyasztáshoz, azzal nemcsak a bolygót védjük, hanem hosszú távon boldogabbak is leszünk.