Íme, az ötösfogat, amelyekkel egészen biztosan jót eszünk magunkkal – írja a tanulmány nyomán a Menshealth.
Mandula
A mandula csökkenti a koleszterinszintet, telített zsírok vannak benne, ráadásul E-vitamint is tartalmaz, ami javítja az immunrendszer működését.
Alma
Igaz a mondás: „Minden nap egy alma, az orvost távol tartja”. Hogy miért? A napi egy alma 8%-kal csökkenti a koleszterinszintet.
Áfonya
Az áfonyákban található antioxidáns stimulálhatja a májsejteket a zsír és a koleszterin jobb lebontása érdekében. A fekete áfonya is tele van antocianinnak nevezett flavonoidokkal, amelyek csökkenthetik a vérnyomást és rugalmasabbá teszik az ereket, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Hal
Egy új tanulmány azt bizonyította, hogy az ómega-3 zsírsavak csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Kávé
A kutatók megállapították, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a halálozási kockázatot és a magas vérnyomást. Természetesen kedvenc reggeli italunk cukorral és tejszínnel már nem olyan egészséges.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.