Fiatalok krízisben, avagy vedd komolyan a kapunyitási pánikot!

Az utóbbi években egyre nagyobb visszhangot kapott egy, a fiatal generációkat érintő jelenség, amit a magyar szakirodalom kapunyitási pánikként fordít le. Több tényező kelletlen összjátéka miatt alakul ki, és az ilyen krízist megélő személynek elsősorban megértésre van szüksége, ha át akar gördülni ezen a létállpoton. De mi fán is terem a misztikus kapunyitási pánik?

Kapunyitási pánik jelentése és a generációk

A pszichológia tudománya a nagyjából 18 és 25 év közötti életszakaszt emerging adulhood-nak nevezi, ami pongyola fordítással magyarul „kezdődő felnőttkor” lehet. Már megoldottuk a tinédzserkorral járó kihívásokat, nagykorúak vagyunk, technikailag beléptünk a felnőttek világába, de igazán nem váltunk felnőtté.

Egyfajta átmeneti időszak ez az ember életében, a Z és Alfa generáció a legveszélyeztetettebb, de késő Y, illetve Zillenialok is érintettek lehetnek kapunyitási pánikban; az első tanulmányok 2001-ben láttak napvilágot a jelenségről. Voltaképpen a kapuzárási pánik ellenpólusának is tekinthető, de jobban hasonlít egymásra a két állapot, mint ahogy elsőre gondolnánk.

Kapunyitási pánik tünetei

A jelenséget átélő fiatalok – szélsőséges esetben 30 fölöttiek is érintettek lehetnek (!) - gyakran küzdenek szorongással, nem találják helyüket a világban, emiatt nem mernek elköteleződni sem munkahelyen, sem párkapcsolatban.

Folyamatos identitáskeresés, instabilitás jellemzi ezt az életszakaszt, a jövőtől való félelem miatt nem mernek vagy nem tudnak előre lépni, ezzel egy ördögi körbe zárva magukat. A kapunyitási pánik tünetei egyre több fiatalon jelentkeznek, de tévedés kizárólag belső tényezőkhöz kötni a jelenséget.

Az alfa, Z és Y generáció kihívásai

Kapunyitási pánikhoz hasonló pszichés állapotot valamennyi generáció elszenvedett, ám az elmúlt két évtized során olyan változások történtek, ami a mai húszas korosztály esetén felerősítette a jelenséget. A világ egyik pillanatról a másikra változik, újabb és újabb technológiák jelennek meg, amihez természetes alkalmazkodás az, ha nem köteleződünk el.

A munkaerőpiacon nem a tudás, hanem a képességek kerültek előtérbe, így a folyamatos edukáció, képzés elengedhetetlenné vált, emiatt sokan tovább maradnak az iskolapadban. Nehezebb az elhelyezkedés, a fizetések értéke folyamatosan csökken, gazdasági krízisek váltják egymást, közben egy lakhatási válság is gátat vet az önállósodás elé, és akkor a klímaszorongás, Covid-para még szóba sem került.

Kapunyitási pánik kezelése

Azért veszélyes a kapunyitási pánik, mert szorongást, pánikrohamot, depresszió kialakulását okozhatja, ha nem figyelünk oda az intő jelekre. Alapos önismeret, hobbi, illetve szükség esetén szakember segíthet pszichésen átvészelni a nehézségeket, de az is jó módszer, ha priorizáljuk, azaz sorba rendezzük céljainkat.

Külső szemlélőként a legjobb dolog, amit tehetünk egy kapunyitási pánikkal érintett személyért, ha ítélkezés nélkül meghallgatjuk, és igyekszünk megérteni a problémáját. Semmiképpen se bagatelizáljuk el, mert azzal még mélyebbre taszítjuk az érintettet.