Multitasking mesterfokon: Hogyan tartsd egyensúlyban a munkát és a családot anélkül, hogy szétesnél?

A multitasking nem mindig könnyű, de néhány praktikus tipp és kis humor segítségével túlélhetjük a legmozgalmasabb napokat is!

Multitasking - tippek a túléléshez:

• Priorizálás, nem maximalizálás

Mindennap nem lehet minden tökéletes. Néha a mosatlan edények is megvárhatják a másnapot! Tanulj meg fontossági sorrendet felállítani: mi az, ami most tényleg elengedhetetlen és mi az, ami várhat? Készíts egy rövid, reális teendőlistát minden reggel és ne próbáld meg a világ összes feladatát egyetlen nap alatt letudni.

• Kérj (és fogadj el) segítséget!

Tudjuk, hogy szupernő vagy, de még a szuperhősöknek is szükségük van társakra. Ne félj segítséget kérni a családtagoktól, a párodtól vagy akár barátoktól. Ha a gyerekek is el tudnak látni kisebb feladatokat, vond be őket! Képzeld el, milyen felszabadító érzés lehet, amikor valaki más viszi le a szemetet vagy készít vacsorát.

• Határok meghúzása

Az egyik legnagyobb kihívás a munka és a család egyensúlyában az, hogy nincsenek egyértelmű határok. Ha otthon dolgozol, jelöld ki a munkaidődet és tartsd is magad hozzá. Ugyanez vonatkozik a családi időre is: amikor a családdal vagy, ne görgesd a munkahelyi e-maileket. A határok tiszteletben tartása segít abban, hogy minden területre jobban tudj koncentrálni.

• A „jó elég” mentalitás

Nem kell mindig tökéletesen teljesíteni. Néha a „jó elég” is megteszi. Ha a gyerek uzsonnája nem műalkotás, vagy a prezentációd nem a valaha látott legjobb, attól még kiválóan végzed a feladataidat. A lényeg, hogy ne érezd magad rosszul, ha néha kicsit lazábban veszed a dolgokat.

• „Énidő” – nem luxus, hanem szükséglet

Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a multitasking mesteri szintre emeléséhez, hogy saját magadra is időt szánsz. Nem önzőség, hanem feltétlenül szükséges ahhoz, hogy energiát meríts és újjáéledj. Legyen szó egy nyugodt fürdőről, egy jó könyvről vagy csak néhány perc csendről, tölts magadnak „énidőt” minden nap.

• Légy rugalmas, de ne hajlíthatatlan

Bármennyire is próbálunk megtervezni mindent, az élet gyakran közbeszól. Lehet, hogy a legjobb szándékod ellenére késésben leszel, vagy valami nem úgy sikerül, ahogy tervezted. A kulcs az, hogy maradj rugalmas és ne engedd, hogy ezek a váratlan események kibillentsenek az egyensúlyból. Egy kis rugalmasság hosszú távon megkönnyíti a dolgod.

• Delegálás művészete

Ne érezd úgy, hogy mindent egyedül kell megcsinálnod. A delegálás nem a gyengeség jele, hanem annak felismerése, hogy az időd és energiád értékes. Lehet, hogy a munkádban is találsz olyan feladatokat, amiket átruházhatsz másokra és otthon is megoszthatod a teendőket a családdal.

• Humor – a titkos fegyver

Ha minden összeomlani látszik, néha a legjobb, amit tehetsz, hogy nevetsz egy jót. A humor segít enyhíteni a stresszt és kicsit perspektívába helyezni a dolgokat. Emlékeztesd magad, hogy néha mindenki kapkodó módban működik és ez teljesen normális.

• Multitasking? Inkább monotasking!

Bármennyire is szeretjük azt gondolni, hogy képesek vagyunk egyszerre több dolgot csinálni, az igazság az, hogy a legtöbben jobban teljesítünk, ha egy feladatra koncentrálunk. Próbáld ki a monotaskingot: szánj időt egyetlen dologra és teljes figyelmedet annak szenteld. Ezután térj át a következő feladatra. Meg fogsz lepődni, milyen hatékony tudsz lenni így.