Miért gyakoriak családi konfliktusok karácsonykor és mit tehetünk ellene?

Karácsony az örömről, a szeretetről, a családi összejövetelekről szól. Legalábbis az ideális világban. A valóságban azonban sokak számára ez az időszak inkább a feszültségről és konfliktusokról szól. De miért pont karácsonykor robbannak ki a családi viták, és hogyan tehetjük nyugodtabbá az ünnepeket? Íme néhány praktikus tanács, hogy elkerülhetőek legyenek a családi konfliktusok karácsonykor.

Miért fokozódnak a családi konfliktusok karácsonykor?

A karácsonyi időszak sok ember számára óriási elvárásokkal és nyomással jár. Az összejöveteleken gyakran olyan rokonokkal kell egy asztalhoz ülni, akikkel év közben kerüljük a kapcsolatot. A feszes ünnepi programok, a pénzügyi nyomás és a tökéletes karácsony utáni vágy mind hozzájárulnak a feszültségekhez. Nézzük, mik vezetnek veszekedéshez karácsonykor! Egyrészt az emberek azt szeretnék, hogy minden tökéletes legyen, és ez irreális elvárásokhoz vezethet, de a feldolgozatlan, az évek során felgyülemlett sérelmek is előtérbe kerülhetnek. Ráadásul az ünnepi készülődés kimerítő lehet, így a türelmünk fogytán van, ami szintén a családi konfliktusok karácsonykor való kirobbanásához vezethet. 

Hogyan tegyük nyugodtabbá az ünnepeket?

A karácsonyi feszültség csökkenthető, ha előre tervezünk, és néhány stratégiát alkalmazunk. Egyrészt nem kötelező mindenkinek minden programon részt vennie, ha pedig tudjuk, hogy egy adott családi esemény konfliktusforrás lehet, határozzunk meg előre egy időkeretet, hogy meddig maradunk és ragaszkodjunk ahhoz. Ha érzékeny témák kerülnek elő, igyekezzünk nyugodtan és tényekre alapozva beszélni. Kerüljük a személyeskedő megjegyzéseket, és tartsuk szem előtt a konfliktusmentes kommunikáció elveit. Fogadjuk el, hogy a karácsony nem feltétlenül a tökéletes pillanatokról szól. Bár a hibák, apró bakik és konfliktusok elkerülhetetlenek, de ne hagyjuk, hogy ezek elmérgesedjenek és elrontsák az egész ünnepet. 

Konfliktusmegoldási módszerek

Amennyiben a konfliktus mégis kibontakozik, érdemes a következő módszereket alkalmazni. Próbáljunk nyugodtan beszélni, és ha a feszültség fokozódik, vonuljunk el egy kicsit, hogy lenyugodjunk. Igyekezzünk megérteni a másik fél nézőpontját, még akkor is, ha nem értünk egyet vele. Az empátia segíthet elsimítani a konfliktust. Kerüljük az olyan kijelentéseket, mint te mindig vagy te soha. Ehelyett mondjuk el, hogyan érezzük magunkat a kialakult szituációban és maradjunk a tényeknél.