Ha ezekből a jelekből 5 igaz rád, akkor ne csodálkozz, ha zátonyra futnak a kapcsolataid

Az érzelmi elérhetetlenség nem csupán a kapcsolatok elkerüléséről szól, ennél sokkal mélyebb dologról van szó. Megjelenhet barátságokban, családi dinamikákban, sőt, még abban is, ahogyan saját magaddal bánsz. Úgy gondolod, hogy te is köztük lehetsz? Ha legalább ötöt felismersz ezek közül az egyedi jelek közül, itt az ideje egy kis önreflexióra az érzelmek terén.

Az érzelmek hiányának hatásai életünkben

Az érzelmi elérhetetlenség nem egy állandó és végleges állapot. Önismerettel és tudatos erőfeszítéssel megtanulhatunk mélyebb kapcsolatokat kialakítani másokkal és saját magunkkal is. Ismerd meg azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek közül ha a többség igaz rád, érdemes elkezdened dolgozni azon, hogy könnyebben meg tudj nyílni.

1. Kimerítenek mások érzelmei

Ideges leszel, ha valaki sír a közeledben? Kimerítenek a mély és érzelgős beszélgetések? 

Ahelyett, hogy vigaszt nyújtanál, olyan dolgokat mondasz, mint: „Csak ne gondolj rá,” vagy „Nem olyan nagy dolog,” mert mélyen belül az érzelmek kényelmetlenül töltenek el.

2. Kerülöd a mély beszélgetéseket

A felszínes társalgás nem okoz gondot és egy kis viccelődésben is bármikor benne vagy. De amikor valaki megkérdezi, hogyan érzel valójában, leblokkolsz, témát váltasz, vagy homályos választ adsz. Ez nemcsak egy szokás, hanem egy tudatos menekülés is. 

3. Mindig hagysz magadnak egy könnyű kiutat a kapcsolatokból

Lehet, hogy kapcsolatban élsz, de vajon valóban benne vagy? Az érzelmileg elérhetetlen embereknek gyakran van egy tartalék tervük, még ha csak a fejükben is. Ez a mentális menekülőút védelmet nyújt az érzelmi sebezhetőségtől, de egyben megakadályozza, hogy valódi intimitás alakuljon ki.

4. Túlságosan független vagy

Ha mélyen belül azt hiszed, hogy „csak magamban bízom” vagy „az emberek csalódást fognak okozni, ha rájuk támaszkodom”, lehet, hogy anélkül taszítod el az embereket, hogy észrevennéd.

5. Nehezen emlékszel fontos érzelmi pillanatokra

Ha hajlamos vagy elfelejteni az érzelmileg intenzív pillanatokat, az nem rossz memóriát jelent,  hanem érzelmi eltávolodást. A agyad „kikapcsolhat”, amikor túl érzelmes helyzetekkel találkozol, így mentálisan kilépsz azokból a helyzetekből, amelyek sebezhetőséget igényelnek.

6. Profi vagy az önálló figyelemelterelésben

Maratonokban nézett tévéműsorok, folyamatos görgetés a telefonodon, túlzott munkavégzés – mindezek az érzelmektől való elkerülési módszerek is lehetnek. 

A rohanás egy pajzs lehet a kényelmetlen érzelmek ellen. A kérdés csak az: mit próbálsz elkerülni?

7. Az érzelmek késlekedve érnek el hozzád

Volt már, hogy egy hatalmas veszekedés után jól érezted magad, de három nappal később egyszer csak elértek az érzelmek? Ez a késleltetett reakció azt jelzi, hogy az érzelmi feldolgozásod nem valós időben történik.

Ez megnehezítheti a kapcsolatokat, mert az emberek azonnali érzelmi reakciókra számítanak, de a tiéd lehet, hogy napokba, vagy akár hetekbe telik, mire megjelenik.

8. Könnyebb tanácsot adni, mint kapni

Szeretsz segíteni másoknak, de kényelmetlenül érzed magad, ha rád terelődik a figyelem? Gyakran vagy a barátaid terapeutája, de nehezen osztod meg a saját problémáidat? A tanácsadás távolságot teremt. Lehetővé teszi, hogy részt vegyél anélkül, hogy érzelmileg elköteleződnél. Ha inkább „megoldó” szeretnél lenni, mint „érző”, itt az ideje, hogy elgondolkodj, miért van ez így.

Mit tegyél, ha úgy érzed, hogy érzelmileg elérhetetlen lehetsz?

Az érzelmi elérhetetlenség felismerése az első lépés a változás felé. Íme, amiket tehetsz a következő lépésként:

• Lassíts le és figyelj magadra. Ahelyett, hogy elkerülnéd az érzelmeket, kérdezd meg magadtól: „Mit érzek most valójában?”
• Gyakorold az érzelmekkel való szembenézést. Ahelyett, hogy elterelnéd a figyelmedet, engedd meg magadnak, hogy az érzelmek felszínre törjenek, még akkor is, ha kényelmetlenek.
• Beszélj róla. Akár terapeutával, egy megbízható baráttal, vagy naplóban, kezd el kifejezni, hogy mit érzel.
• Engedd be az embereket. Fogadj el segítséget, ossz meg valami személyeset, és figyeld meg, hogyan érzed magad mindettől.