Korunk egyik leghalásosabb betegsége: a rák – Hogyan előzhetjük meg?

Az elején fontos leszögezni, hogy egy konkrét anyag mellett, több tényező is hozzájárulhat a daganat kialakulásához. Felsorolhatjuk itt a genetikai érintettséget, a környezeti tényezőket, vagy a rákot okozó vírusokat. Életünk minden egyes döntése életmentő lehet, ezért sosem mindegy, mit fogyasztunk, vagy mennyit törődünk az egészségünkkel. A témával kapcsolatban megkérdeztük Kohánka Andrea laborvezetőt is, aki válaszolt a betegséggel kapcsolatban feltett kérdéseinkre.

Mik számítanak rákkeltő élelmiszernek, és pontosan miért is rákkeltőek?

A hétköznapokban ma már sokan törekszenek arra, hogy a kereteikhez képest megválogassák, mik kerülnek otthon az asztalra. Azonban fontos megjegyeznünk, hogy nem lehet felcímkézni egy adott terméket azzal, hogy biztosan daganatos megbetegedést okoz. Több élelmiszer íze sokat változott az elmúlt években, és amit régen rákkeltőnek ítéltek, azt mára egészségesnek titulálják. Ezért sem mondhatjuk azt, hogy például a zsíros, fűszeres vagy szénhidrát dús ételek fogyasztása ebbe a kategóriába tartozik. Sokszor halljuk mostanában azt a szót, hogy mértékletesség. A túlzásba vitt sós, füstölt, cukros, vagy mesterséges adalékanyagokban hemzsegő élelmiszerek fogyasztása nem kifejezetten ajánlott. Minden ember más, így mielőtt elkezdenénk kidobálni az ilyen fajta ételeket, érdemes elmenni egy dietetikushoz, aki segít felállítani a mi szervezetünk valódi „tiltólistáját.”

Mely anyagok azok, melyek fogyasztásával megnőhet a megbetegedés kockázata?

Nem mondhatjuk azt, hogy egy konkrét anyag játszat csak szerepet a kialakulásában. Beszélhetünk itt még a genetikai érintettség, a környezeti tényező, vagy a rákot okozó vírusokról is. Ha nem konkrétan élelmiszerekben gondolkozunk, akkor a hétköznapokban sűrűn előforduló egyéb rákkeltő, vagyis karcinogén anyagokat tudunk felsorolni, melyek olyan biokémiai folyamatokat "borítanak fel", melyek következménye a tumoros megbetegedés. Ide sorolható az azbeszt, mely porszemcséinek belélegzése orvosilag bizonyítottan tüdő rák kialakulásához vezethet, sokan ezért lassú gyilkosnak is nevezik. A formaldehid vagy kloroform bármelyikünk hétköznapjában megtalálható, például kipufogógáz, vagy cigarettafüst formájában. A nagyobb gyárak károsanyag kibocsátása a környezetszennyezés mellett, a rákkeltő anyagok levegőben való terjedéséhez is nagyban hozzájárul.

Milyen életmódot kell folytatnunk ahhoz, hogy elkerüljük a betegég kialakulását?

Gondoljunk most úgy a testünkre, mint egy gépre. Minden gépet rendszeresen karban kell tartani, és figyelemmel kell kísérni a működésest, különben egy idő után elhasználódik, és elromlik. Az elhanyagolt emberi szervezet is ilye, hiszen az alvásszegény-vagy túlhajszolt életmód hosszú távon megbetegedéshez vezethet. Az életünk rohanásból áll, és sokszor emiatt rendszertelenül étkezünk. A mozgás, a kikapcsolás, és a káros szenvedélyek (pl: dohányzás) elhagyásával növeljük a szeretteinkkel tölthető évek számát.

Mit tehetünk a megelőzés érdekében?

Mindig kellően figyeljünk a testünk jelzéseire. Nyáron használjunk naptejet, így védelmet nyújtunk bőrünk számára a káros UV sugarakkal szemben. Napjainkban rengeteg ember küzd melanómával (bőrrákkal), melynek egyik oka a felelőtlen napozás. Kerüljük a drogokat, és a túlzott alkohol fogyasztást, illetve a sokat emlegetett dohányzást. Az elhízás is elősegít a rák kialakulását, így ne féljünk minimum havonta ráállni a mérlegre. A rendszeres testmozgás mellett is több érv szól, hiszen nem csak hogy erősítjük az állóképességünket, és az immunrendszerünket, még a stresszes hétköznapokban is jóleső kikapcsolódást jelent.

Támogatott tartalom.