Nem eszi meg a zöldséget a gyerek? Így szerettetheted meg vele

Forrás: Thinkstock -

egészséges táplálkozás

2016.10.30.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Egy amerikai kutatás szerint ha valaki sok gyümölcsöt és zöldséget eszik fiatalabb korában, annak később is kevesebb kalcium rakódik le a szívkoszorúerében. Vagyis nem lehet elég korán kezdeni az egészséges táplálkozást. De mit tehet a szülő, ha a gyerek tüntetően kerüli a zöldségeket? Íme, néhány bevált trükk.

Tölts zöldséget!

Az ínycsiklandó szendvicskrémet tegyük egy kivájt paprikába, uborkába, paradicsomba, karalábé üregébe, párolt gombafejbe, póréhagyma vagy saláta levelébe, így talán többfalatnyi zöldséget fogyaszt el a csemete. Mindez meleg fogásoknál is kipróbálható egy töltött cukkini vagy padlizsán formájában is.

Forrás: Thinkstock

Csempészd bele mindenbe!

Egy kevés reszelt sárgarépát, uborkát, karfiolt teszünk az alapkrémbe, így kapunk sárgarépás tojáskrémet, uborkás tonhalpástétomot, vagy éppen snidlinges-túrós karfiolkrémet.

Kombinálj ügyesen!

Adjunk zöldségeket azokhoz az ételekhez, amiket egyébként kedvel a gyerek. Egy kevés sárgarépa, gomba, brokkoli vagy kukorica a lasagnéban, rizottóban, párolt vagdaltban vagy húsgombócban szinte észrevétlen.

Még több tippért kattints a Szívderítő.hu oldalára!

Schobert Norbert: „Nem sportolni, hanem diétázni kell"

Mi a közös Varga Győzőben és Sally Fieldben? Sztárok, akik csontritkulásban szenvednek

Kiderült: ezért jobb, ha tanyán nő fel a gyerek, mint ha a városban

A rettegés foka: miért szeretünk borzongani?

Krokodilürülék és csirkecsont: fogamzásgátlási módszerek akkor és most

A Pszichológus Pasi: miért nem értjük meg egymást?

A világ egyik legjobb ökölvívójával bokszolhat Jake Paul

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Andrei Mangra ügye: ez vár a sztártáncosra, ha elszökik Magyarországról

Így reagált Debrecen polgármestere Magyar Péter abszurd igényeire

Ezek a csillagjegyek beleszeretnek valakibe idén télen

magyarnemzet.hu

Stumpf magára rántotta a gyűlölettől bűzlő, saját maga által főzött kotyvalékát

Katalin hercegné kedvenc illatai: megfizethető parfümöket használ

lakaskultura.hu

Isten hozott nálunk: Fókuszban a bejárat

Bűbájos fotót mutatott gyerekeiről Pink: ilyen nagyok már

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu