Amikor ebéd után beüt a kajakóma, jólesne egy órára ledőlni pihenni. Számos országban ilyenkor bezárnak a boltok néhány órára, hazánkban azonban nem. De mégis mit tehetünk, hogy mi is pihenjünk egy kicsit?
A Bors cikke szerint egy délutáni 2-3 órás alvás egy egész éjszakával ér fel. Csökkenti a vérnyomást és segít megelőzni a szívproblémák kialakulását. Ezt már kutatások is bizonyítják, hiszen 12 százalékkal csökkent a problémák megjelenése azoknál, akik délután tíz percre lecsukják a szemünket.
A lapnak dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeuta elmondta, hogy a mi kultúránk nincs a délutáni alváshoz szokva, így nálunk ilyenkor már a mélyalvás is beindul. Ebből nehezebb felkelni, teljesen felborul a rutinunk. „Naponta húsz perc elég, hogy kipihenjük magunkat, sőt aludni sem muszáj. Csak az a fontos, hogy a figyelmünket ki tudjuk kapcsolni napközben, és felfrissüljön az elménk” – osztotta meg a Borssal az alvásterapeuta. Ezt pedig 1 és 3 óra között a legcélszerűbb végezni.
A munkahelyen is kivitelezhetjük, ha ebéd után 5–10 percre behunyjuk a szemünket és kikapcsoljuk a gondolatainkat, aludni sem kell.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.