Minden magyarnak D-vitamint kellene szednie november 1. és március 31. között

2013-ban készült el a Semmelweis Egyetem reprezentatív felmérése: a vizsgálatok szerint a tél végére a magyar emberek 95%-a volt D-vitamin-hiányos – írja dr. Novák Hunor weblapján.

A cikk azt írja, van, akinek egész évben ajánlott a pótlás, ám november 1. és március 31. között mindenkinek D-vitamint kellene szednie. Ám az nem mindegy, hogy milyet és mennyit. Azt ajánlja, hogy ne az üzletekben kapható készítményeket, hiszen ha receptre írják fel, sokkal olcsóbb, így egy felnőtt vagy gyermek számára napi 100 forintba kerül a pótlás.

„A vitaminbizniszből élők azt állítják, hogy K₂-vitamint és magnéziumot kell szedni a D-vitamin mellé, különben az önmagában 'mit sem ér'. Az efféle cégeknek, természetgyógyászoknak érdekük, hogy minél több készítményt eladjanak az embereknek, de valójában ezek alaptalan javaslatok, nincs olyan komoly orvosszakmai ajánlás, amely K₂-vitamint vagy magnéziumot javasolna a D-vitamin mellé” – szól a cikk szövege. Azt írják: a D-vitamin önmagában is elegendő és jó.

A D-vitamint azonban nem szabad túladagolni, mert akár vesekárosodást is okozhat. Hiánya pedig növeli a vastagbél- és emlőrák, valamint szív- és érrendszeri betegségek esélyét. De a fogamzóképességre is hatással van.

Arról, hogy kinek mennyit kell szednie, a cikkben találunk egy hasznos táblázatot, amelyet ide kattintva lehet megnézni.