A túl sok alvás káros lehet az egészségünkre

Forrás: pexels.com -

2019.01.14.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Egész nap kómásnak érezhetjük magunkat, ha túl keveset alszunk, ám az legalább ilyen káros lehet, ha rendszeresen túl sokat alszunk. Az egészségünk is rámehet, ha rendszeresen az ágyban töltjük a nap nagy részét.

A napi ajánlott egészséges alvásmennyiség 7-8 óra, ám minimum 6 óra az, ami mindenképpen szükséges. Ám ha valaki úgy dönt, hogy 9 óránál többet alszik, számolnia kell az egészségkárosító hatásokkal.

A túl sok alvás is káros lehet Forrás: pexels.com

Azok, akik hosszabb távon választják a túl sok alvást, 34 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek szívbetegek. Aki többet alszik, kevesebbet mozog, így nagyban fenyegeti őt az elhízás veszélye. Ezzel együtt a cukorbetegséggel és a magas vérnyomással is nagyobb eséllyel kell szembenéznie.

Igyekezzünk betartani az ajánlott mennyiséget, és két napnál tovább ne aludjunk 6 óránál kevesebbet, hiszen a kevés alvás is megbosszulja önmagát.

Dietz Guszti vallomása: függősége alatt többször is újra kellett éleszteni

A munkahelyi teafiltereken több ezer baktérium telepedhet meg

Futás közben ennyit mozognak a mellek

Január elsejétől több női betegség után is adókedvezmény jár

Mikróban főzött tojást, súlyos sérüléseket szenvedett egy férfi

Leukémiát diagnosztizáltak a Barátok közt sztárja, Gyebnár Csekka vőlegényénél

Azt hitte a terepjárós, simán átjut az elárasztott alagúton, ennél nagyobbat nem is tévedhetett volna - videó

Katalin hercegné kedvenc illatai: megfizethető parfümöket használ

Andrei Mangra ügye: ez vár a sztártáncosra, ha elszökik Magyarországról

magyarnemzet.hu

Nagy Feró komoly gyanúba keveredett + videó

Ezek a csillagjegyek beleszeretnek valakibe idén télen

Fordulat: Karácsony Gergely döntött a főpolgármester-helyettesekről – óriási meglepetés Budapesten

A folyékony arany, amitől hosszabb lesz a hajad

Baj van az ismert nyugtatóval, azonnal felfüggesztik a forgalmazását

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

IQ teszt: csak a zsenik jönnek rá, hogy melyik ablak a nagyobb

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu