Ettől elpárolognak rólad a pluszkilók

Látványos hatást érhetsz el a tojásdiétával, amely nem csak nagyon egészséges de laktató is. A tojás nemcsak fehérjében gazdag, de vitaminokban is bővelkedik, ráadásul kellő energiát is biztosít számodra. Mutatjuk a mintaétrendet.

A diéta hossza 2 hét, és bár tökéletesen gondoskodik a megfelelő tápanyagbevitelről mégis azt javasoljuk, hogy ennél tovább ne diétázz. Ha esetleg mégis úgy döntesz, hogy folyatatni szeretnéd tarts egy kis pihenőt mielőtt újra belevágsz.

HÉTFŐ
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit
Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, gyümölcs
Vacsora: nagy adag saláta, csirke

KEDD
Reggeli: 1 grapefruit, 2 főtt tojás
Ebéd: saláta vegyes zöld levelekből, csirke
Vacsora: zöld saláta, 1 narancs, 2 főtt tojás

SZERDA
Reggeli: 1 grapefruit, 2 főtt tojás
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora: saláta és csirke

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: saláta és párolt csirke

PÉNTEK
Reggeli: mint előző nap
Ebéd: párolt zöldségek, 2 főtt tojás
Vacsora: saláta és grillezett hús vagy hal

SZOMBAT
Reggeli: mint előző nap
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: párolt csirke vegyes zöldséggel

VASÁRNAP
Reggeli: 1 grapefruit és 2 tojás
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke
Vacsora: párolt zöldségek