Kiderült, miért fekszenek és kelnek korán az idősebb emberek
2024. nov. 5., kedd Imre
2023.09.17.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Amikor az ember fiatal, gyakran a legszívesebben még délben is az ágyban heverészne, ahogy azonban idősödünk, az erre való igényünk csökken, 50 év felett pedig már sokkal kevesebb az alvásigényünk és gyakran romlik az alvásminőségünk is.
Legyünk bárhány évesek, egy felnőtt számára körülbelül 7 óra az, amit alvással kellene tölteni ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Azonban ahogy idősödünk, ez nem mindig sikerül, és nem csupán azért, mert nincs rá időnk, hanem mert rosszabbul alszunk mint korábban.
Az alvásszakértők szerint javíthat az alvásminőségen, ha rendszert viszünk az életünkbe és igyekszünk körülbelül ugyanakkor ágyba bújni. A felmérések szerint az emberek éjszakai alvásmennyisége 10 évenként 30 perccel csökken, ráadásul a kor előrahaladtával korábban fekszünk, ezáltal korábban is kelünk, aminek több oka is lehet.
Az agyban található idegek, amelyek az időészleléséért felelnek, ugyanolyan mértékű hanyatláson mennek keresztül, mint maga az agy
Az agy öregedésének következtében az idősebbek hamarabb elfáradnak este és reggel korábban fel is ébrednek.
Ebben a folyamatban a fény is szerepet játszik, ugyanis öregedéssel járó látásbeli változások, különösen, ha valamilyen szembetegséggel – például szürkehályoggal – küzdünk csökkentik az agyunk által kapott fény stimulációjának intenzitását, amely fontos szerepet játszik a cirkadián óránk beállításában és a napi ütemterv tartásában
Szürkehályog esetén az esti fényből kevesebbet érzékel a szemünk, így az agy azt a jelet kapja, mint ha előbb menne le a Nap. Ez hatással lehet a szervezet melatoninszintjére is, amely korábban kezd el emelkedni, így korábban is leszünk álmosak
origo.hu
Elképesztő titok derült ki az Ukrajnában harcoló észak-koreai katonákról
life.hu
Fordulópont az év vége előtt: ez a 3 csillagjegy végre szembenéz élete igazságával
borsonline.hu
Dráma a Séfek Séfe műsorában: Krausz Gábort ágyékon rúgták
hirtv.hu
A baloldali sajtó megpróbálta meghamisítani Orbán Viktor válaszát + videó
ripost.hu
Szegedi Erika: Ez a három csillagjegy lesz a betegségek céltáblája a következő hónapokban
hirtv.hu
A Puskás Arénában tartják majd az Európai Politikai Közösség találkozóját és az informális EU-csúcsot
life.hu
Ezek a csillagjegyek élnek a legtovább: jó tulajdonságaiknak köszönhetik a hosszú életet
mindmegette.hu
Só és citrom: ütős keverék a baktériumok ellen
life.hu
Michael Caine megható szavakkal nyilatkozott Tom Cruise-ról: "Ő az egyik utolsó valódi filmsztár”
life.hu
Miért kell főzni a diót? Csak kevesen tudnak erről a csodálatos trükkről
life.hu
Katalin hercegné nagyon megváltozott a betegsége óta, de Vilmos ennek egyáltalán nem örül
life.hu
Kávéscsésze-tesztet alkalmaz minden interjún a főnök: nem veszi fel azokat, akik megbuknak rajta
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu