Nem akarsz meghalni 75 éves korod előtt? Válts alvási pózt!

Mindennapi alvópózunk több szinten befolyásolja életünket. Arra viszont még legvadabb álmainkban sem gondoltunk volna, hogy ezen is múlik az, megérjük-e a 75 éves kort. Az pedig, hogy miként hat az alvás élethosszunkra, egészen furcsa összefüggés.

Kutatás a halálról, rémálmokról és az alvásról

Akik szeretnék megérni 75. születésnapjukat, ideje átgondolni alvási szokásaikat egy nemrégiben készített tanulmány szerint. Egy 4015 fő részvételével zajlott kutatásban 335 tesztalany számolt be a arról, hogy rendszeresen szenved rémálmoktól.

Ez alapján azok, akik gyakran szenvednek rémálmoktól, mintegy háromszor nagyobb eséllyel távoznak idő előtt. Ennek fő oka pedig az alvásminőség és rossz álmok öregedést fokozó hatásában keresendő.

Rémálmok hatása az egészségre

Alvás közben a REM-fázis zavartalansága különösen fontos, ha viszont ezt rémálmok zavarják meg, nem az az egyetlen baj, hogy nyúzott fejjel kelünk. Bizonyítottan növeli a stressz szintet, cukorbetegség kialakulásának kockázatát, de szív- és érrendszeri megbetegedések, depresszió is kialakulhat miatta.

Rémálmok okai sokrétűek lehetnek: stressz, trauma a leggyakoribb, de gyógyszerek mellékhatásaként is kialakulhatnak. Meglepő módon az sem mindegy, milyen pózban hajtjuk álomra fejünket.

Rémálmok gyötörnek? Alvási pózban a hiba!

A különböző alvási pozitúrák eltérő egészségügyi hatással bírnak, amik közül a mozgásszervek, gerinc, valamint a belső szervek érintettek elsődlegesen. Az oldalt fekvést sokan ideálisnak írják le fiziológiai szempontból, ám egy friss kutatás nemrég rávilágított, nem mindegy melyik oldalunkon alszunk.

Ennek az az egyszerű oka van, hogy a jobb oldalon alvás javítja keringést és emésztést. Horkolás, alvási apnoe szintén hozzájárul a rossz álmok megjelenéséhez, amik leggyakrabban hanyatt fekve jelentkeznek. Hason alvók pedig intenzívebben élik meg álmaikat, és ők álmodnak leggyakrabban zuhanásról.