A kialvatlanság az egész szervezetünkre végzetes hatással lehet

Az álmatlanság olyan állapot, amely az elalvás, vagy az alvás fenntartásának zavarát, a korai ébredést vagy a rendszeresen nem pihentető, gyenge minőségű alvást foglalja magában. A kialvatlanság azért is súlyos probléma, mert a minőségi alvás alapvető létszükségletünk, szervezetünk, idegrendszerünk regenerálódásához nélkülözhetetlen élettani folyamat. A hátterében állhat fizikai egészségügyi probléma, akut stressz, szorongás, de egyes gyógyszerek mellékhatásaként is előfordulhat. A tartós alvászavar nemcsak az életminőséget rontja, de a mentális és fizikai egészségünket is veszélyezteti.

Krónikus fáradtság lehet a kialvatlanság vége

A krónikus fáradtság tüneteit nem lehet összekeverni a hagyományos értelemben vett fáradtsággal. Vezető oka az állandó kimerültség, azonban számos más kísérőtünet is megfigyelhető. A krónikus fáradtságban szenvedők állandó levertséggel küzdenek, romlik a teljesítőképességük, továbbá annyira legyengülnek, hogy a szindróma a mozgásszervi panaszoktól a látászavarig terjedően számos fizikai panasz előidézője is lehet.

Hangulatzavarok

A tartós kialvatlanság vagy a rossz minőségű alvás hangulatingadozáshoz, ingerlékenységhez, depresszióhoz vagy szorongáshoz vezethet. A hangulatzavarok általános tünetei levertség, szomorúság, energiahiány, megváltozott étvágy, érdeklődés elvesztése. Ha a stressz, a tartós lelki túlterhelés az alvászavar alapja, úgy életmódbeli változtatások mellett egyéb hangulatjavító terápiára is szükség lehet, mely segít az alváselégtelenség megszüntetésében.

Feszültség

Alváshiány miatt az agy fokozottan érzékeny a szorongásra és a stresszre. Az American Psychological Association szerint azok az emberek, akik kevesebb, mint hat órát alszanak éjszakánként, sokkal stresszesebbnek érzik magukat, nehezebben kezelik a mindennapi kihívásokat. Így a rossz alvás hosszú távon krónikus magas vérnyomáshoz, szív- érrendszeri problémák kialakulásához vezethet, valamint nő az infarktus és a stroke kialakulásának kockázata. 

Romlik az agy teljesítménye

A megfelelő alvás kihatással van a fizikai egészségre, az idegrendszer működésére, a megszakított alvás ellenben rontja az emlékezőképességet, ami megnehezíti az összpontosítást, a koncentrációt. Amikor alszunk, az agy azon munkálkodik, hogy az úgynevezett glimfatikus rendszer segítségével eltávolítsa a salakanyagokat az agyból, megakadályozva az olyan káros anyagok felhalmozódását, mint az amiloid-béta fehérjék – az Alzheimer-kór egyik fő okozója.