Téli megújulás: ezért jó a köpölyözés a testednek

Emlékszel 2016 nyarára, amikor Michael Phelps amerikai úszó a nyári olimpiai játékok alatt vörös foltokkal a hátán ugrott a medencébe? A sportoló köpölyözésen vett részt, ami akkor nagyon berobbant a köztudatba pedig már sokkal korában is létezett. 2004-ben Gwyneth Paltrow a vörös szőnyegen sétált végig a köpölyözés nyomaival a hátán, ezután pedig Madonna posztolta a hátát az Instagramra köpölyözés után, de Justin és Hailey Bieber is mutatták már ennek nyomait a hátukon strandolás közben. Mire jó a köpölyözés és miért lett most újra olyan népszerű?

Ezért jó köpölyözés a testednek

A köpölyözés kezelés az ókori Egyiptomba és Kínába nyúlik vissza, és a keringés és az immunrendszer erősítésétől kezdve az idegek megnyugtatásán át akár a pattanások kezeléséig mindenre használható, megfizethető árban elérhető a kezelés, de, akár otthon is végezheted saját köpölyözőkészlettel és bizonyos szabályok betartásával.

Mi az a köpölyözés?

A köpölyözés és a nyomok, amiket maga után hagy ijesztően hangozhatnak, de a folyamat egyszerű és hatásos. A testedre egy szívócsészét helyeznek, amely felemeli a kötőszövetet és az izmokat, így enyhe nyújtást hoz létre és fokozza a vérkeringést.

A köpölyözés előnyei

Segíti az izmok regenerálódását

Az egyik klasszikus ok, ami a köpölyözés mellett szól az izmok javítása. Ha feszesek az izmaid, fájnak vagy akut fájdalommal találod szemben magad, akkor sokat segíthet. Egy 2021-es tanulmány szerint a köpölyözés nyomást gyakorol a lágyszövetekre és az erre kialakuló stressz az erekben arra készteti a szervezetet, hogy gyulladáscsökkentő fehérjéket hozzon létre, amelyek segíti az izmok regenerálódását.

Fokozza a vérkeringést

A köpölyözés a szívás révén izolálja a vért, majd oxigénmentesíti az egészségtelen vagy stagnáló vért, ami általában krónikus fájdalom vagy izomfeszültség formájában jelentkezik. Amikor a kezelést végző szakember eltávolítja a csészéket, a szervezet új és friss vörösvértesteket küld, hogy regenerálja ezeket a területeket.

Alkalmazható bőrbetegségek enyhítésére

A köpölyözés hasznos lehet egyes gyulladásos bőrbetegségek tüneteire, mint a pattanások és a kiütések. Egy folyóiratban megjelent tanulmány szerint a köpölyözés, különösen antihisztaminnal kombinálva, csillapíthatja a krónikus csalánkiütéssel járó allergiás reakciókat. Más kutatások szerint a köpölyözés bizonyos fajtái segíthetnek a súlyos pattanások gyorsabb gyógyulásában, mivel az adott terület véráramlása fokozódik.

Megnyugtatja az idegrendszert

A köpölyözés hozzájárulhat az általános hangulat javulásához. Kutatások szerint aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a testet „pihenés és emésztés” üzemmódba tereli, miután a nyomás megemelkedik és a vérellátás megszűnik. Ez segít kikapcsolni a szimpatikus idegrendszert, amely az idegrendszer azon része, amely az izzadásért, a pánikért és minden más alkalommal felelős, amikor „harcolj vagy menekülj” üzemmódban vagy.

Vannak a köpölyözésnek mellékhatásai?

Leggyakrabban a köpölyözés eredménye a fokozott vérkeringés miatt létrejövő körkörös nyomok, amelyek technikailag nem zúzódások, nem fájdalmasak, és 3-10 napon belül elmúlnak. Ha szeretnéd, hogy gyorsabban eltűnjenek a foltok, akkor javasolt kardió edzéssel vagy forró fürdővel próbálkozni a keringésfokozás érdekében. Vannak krémek is, amelyek segíthetnek a nyomok halványításában. A köpölyözés ritkán jelentkező mellékhatásai közé tartoznak a szédülés, a hányinger, a fájdalom és a bőr elszíneződése.

Ha bármilyen sérülés van a bőrödön, mint a seb, kiütés, bőrkopás, akkor lehetőleg várd meg , amíg ezek begyógyulnak. Napégés és pikkelysömör esetén sem ajánlott a köpölyözés, valamint vérzési rendellenességben szenvedőknek sem, viszont, ha bizonytalan vagy, keress fel egy orvost és kérdezd ki.