Hihetetlen! Ez a sport mély ráncokat okozhat

Sosem gondoltad, hogy a futás ráncokat okoz, igaz? Nagyon sokan választjuk ezt a mozgásformát, mint könnyen végezhető sportot, mert nem kell hozzá sok eszköz, csak egy pár jó ruhadarab, egy jó futócipő és egy kellemes táv egy közeli parkban, erdőben, vagy futópályán. A futás fitten és egészségesen tart minket, miközben élvezhetjük a friss levegőt. Ám futás közben rengeteg sérülésnek vagyunk kitéve, de ami ennél is meglepőbb, hogy a futástól a bőrünk ráncosabb lesz.

A futástól mély ráncok jelennek meg a bőrön

Eláruljuk, hogy miért ráncosodsz a futástól? A futás során ahányszor leér a lábad a földre, a tested egy mikroütés éri. Ez különösen az arcbőrödre van rossz hatással, mert a gravitáció és a mikroütések hatására ismétlődnek a rezgések. A folyamatos rezgések vagy rázkódás idővel gyengíti a bőrben található kollagént és elasztint, amelyek a bőr feszességéért felelősek, így alakulnak ki azok a mély ráncok, amiket nem szeretünk annyira.

A futás több szempontból is ráncosít

Azokon, akik régóta és hosszabb távokat tesznek meg, egyértelműen látszik a futás, mert arcuk vékonyabb, sápadtabb és a bőrük megereszkedettebb.

A futást legtöbben kinti sportként ismerjük, ami nagyon jót is tesz a szervezetünknek, mert jobb lesz az állóképességünk, miközben a tüdő és az immunrendszer is erősödik. Ám a futók ki vannak téve a napból érkező káros UV-sugaraknak, amiről tudjuk, hogy felgyorsítja az öregedést.

Mit tehetsz a ráncosodás ellen?

Ha imádsz futni és semmiképp sem szeretnéd abbahagyni, akkor adunk pár tippet, amelyeket betartva lassíthatod a ráncosodást, miközben egészséges és fitt maradsz.

Hidratálj

Viselj fényvédőt

A káros UV sugarak ellen használj egy legalább 30 faktoros fényvédőt. Mindegy, hogy milyen évszakot írunk, az UV sugarak folyamatosan érik a bőröd. Minden kültéri sport előtt használj vízálló fényvédőt, így sportolás közben is véded a bőröd.

Válassz ez jó futócipőt

Manapság egyre több fejlesztés kerül a futócipőbe, hogy az megvédje a testet a mikroütközésektől. Ugyan teljes mértékben ezt nem lehet kizárni, de egy jó futócipő segíthet. Kérj segítséget egy szakértőtől, aki segít majd kiválasztani a testalkatodhoz és futási szokásaidhoz legjobban passzoló cipőt.

Vegyítsd más sportokkal

A futás mellé érdemes egy alacsonyabb intenzitású sportot is elkezdened, ahol kevesebb rázkódásnak vagy kitéve. Próbáld ki az úszást  agy a jógát!

Itt az ideje a bőrfiatalító kezeléseknek

Számos olyan kozmetikai kezelés van, amelyekkel serkentheted a bőrödben lévő kollagén termelését, feszesítheted a bőröd és eltüntetheted a mély ráncokat.