A maratoni trónolás veszélyei: ennél semmiképp ne ülj tovább a vécén

Woman sitting on toilet holding toilet paper roll — Getty Images - Antonio Hugo Photo

2024.11.28.

Telefonunkat görgetve akár félórát is elidőzhetünk a vécén. Ilyenkor bele sem gondolunk, hogy ezzel a szokásunkkal komoly egészségi problémák kialakulását kockáztatjuk.

Reggeli vagy esti „rituálénk” során rendszeresen belefeledkezünk a telefonunkból áradó információdömpingbe, ahogy egy jó könyv miatt is a vécén felejthetjük magunkat. A kellemetlen lábzsibbadáson felül azonban komoly egészségi kockázatokat is magában hordoz a maratoni vécéhasználat. Nézzük,mégis, mennyi ideig egészséges a vécéülőkén terpeszkedni?

A vécé nem arra való, hogy ott nézegesd az üzeneteidet
Forrás: Shutterstock

A vécé használata anatómiai nézőpontból

A sokáig tartó vécéhasználat azért veszélyes, mert a vécécsésze kialakítása nem idomul az emberi anatómiához. Illemhelyen ülve alacsonyabban van a végbélnyílás, mintha kanapén ülnénk, emellett a vécé ülőkéje össze is nyomja a farpofákat. Másik probléma az ülő pozícióval van, ugyanis ebben a testhelyzetben a szervezet jobban küzd, hogy vért pumpáljon a szívbe, de az izmoknak is jobban meg kell erőltetni magukat, hogy a melléktermék eltávozzon. A megerőltetés a végbél körüli ereknek sem tesz jót, de az anális izmok is gyengülnek.

Különösen a medencefenék izmai sínylik meg a hosszas vécén ücsörgést, ugyanis ezek koordinálják a bélmozgást, ülő testhelyzetben viszont nagy terhelésnek vannak kitéve.

A vécéhasználat rejtett veszélyei

A vécé kialakítása tehát nem ideális az ember teste számára. Ha mindezt megfejeljük a rendszeresen hosszúra nyúló vécéhasználattal, egyenes út vezet az orvosi rendelőbe. Lássuk az egészségügyi kockázatokat!

• Székrekedés

A medencefenéki izmok gyengülésével lassul a bélmozgás, ami akadályozza az ürítést, ráadásul az ülő testhelyzet olyan szögbe állítja a végbelet, ami eleve nehezíti a végtermék távozását. Ezek összeadódva székrekedéshez vezetnek, amivel a maratoni vécéhasználat ördögi körébe kerülünk.

• Aranyér

Minél tovább ülünk, annál több vér áramlik a végbelet körülölelő erekbe, amik ezáltal megduzzadnak, vérrel telítődnek, kitágulnak, kialakítva a népbetegégnek számító aranyeret. Ezek a duzzanatok begyulladhatnak, ki is türemkedhetnek, megerőltetés hatására pedig szét is repedhetnek az erek. Fájdalmas ürítés, véres széklet, dudor, ánusz környéki viszketés jelezhet aranyeret.

• Végbélprolapszus

Ha eddig nem ment volna el a kedved a hosszas illemhelyi ücsörgéstől, a végbélprolapszus, más néven végbélsérv kockázata talán meggyőző lesz. Sokáig tartó üldögélés során legyengülnek az izmok és kötőszövetek, melynek hatására a végbél előreesik, a többit pedig az olvasó fantáziájára bízzuk.

Az egészséges vécéhasználat szabályai

5 perc az ideális, de 10 percnél semmiképp se töltsünk több időt toaletten, annak kivédésére pedig, hogy ott felejtsük magunkat, telefonunkat, könyvünket ne vigyük magunkkal az illemhelyre. Ha egy sámlira tesszük a lábunkat, anatómiailag előnyösebb testhelyzetbe kerülhetünk, de vécémagasítóval is próbálkozhatunk.

Elborzasztó adatok: ennyien mulasztják el a kézmosást WC-használat után

Egy friss felmérés szerint az emberek 19%-a nem mos kezet, miután WC-t használ, 4 százalékuk pedig akkor sem tisztítja meg a kezét, mielőtt élelmiszerhez nyúl. A kézmosás elhanyagolása komoly egészségügyi kockázatokat jelenthet, különösen a fertőzések terjedésére nézve.

WC-használat: Ez az öt dolog, amire figyelned kell

Bele szoktál nézni a wc-be, miután elvégezted a dolgod? Nem? Pedig életmentő lehet. A WC mindennapjaink része, mondjuk ki, mindenki oda jár.

Az olimpia után még a WC-keféket is újrahasznosítják – Öt innovatív megoldás Párizsban

A párizsi olimpia 2024 a bolygónk iránti felelősségünket is tükrözi. Az idei olimpiai játékok alatt kiemelt figyelmet fordítanak arra, hogy zöldebb és fenntarthatóbb eseményt hozzanak létre.