A D-vitamin-hiány ijesztő jelei - Te is tapasztalod magadon?

Tavasztól őszig a szervezetünk a napfény hatására magától gondoskodik a pótlásáról, de télen egészen más a helyzet. Statisztikák szerint hazánkban a téli időszak végére a lakosság 90 százalékát érinti a D-vitamin-hiány. Ez a zsírban oldodó vitamin ételekkel csak minimális mennyiségben pótolható, ezért érdemes a téli időszakban tabletta formájában is szedni, főleg akkor, ha az enyhe D-vitamin-hiány tüneteit fedezed fel magadon. Lássuk, melyek az intő jelek, hogy ideje beszerezni a tablettákat!

Fáradékonyságot is okozhat a D-vitamin-hiány

Ha télen azt veszed észre, hogy hiába alszol eleget, hiába eszel egészséges ételeket és mozogsz, mégis folyton pihennél, akkor lehetséges, hogy a szervezetedben kevés a D-vitamin. Ez a vitamin ugyanis többek között az energikusságunkat is biztosítja, így a tartós kimerültség, az anyagcsere lelassulása intő jel: lehet a probémád oka nem más, mint a D-vitamin-hiány. 

Ingerültség, idegesség

A D-vitamin hiány egy másik jele az ingerültség, hangulatingadozás, a csökkenő stressztűrő-képesség, ugyanis ez a vitamin a szerotonin előállításában is fontos szerepet játszik. Ha mostanában azt veszed észre magadon, hogy minden idegesít, netán téli depresszióban szenvedsz, akkor lehetséges, hogy alacsony a D-vitamin-szinted.

Gyenge immunrendszer

Nem véletlen, hogy sokan szedik az influenza és a covid megelőzésére, vagy a tünetek enyhítésére, hiszen a D-vitamin segíti az immunrendszer megfelelő működését; ha kevés van belőle, könnyen lehet, hogy gyakran kapsz el felsőlégúti-fertőzéseket.