A karácsony utáni legnagyobb hiba, ami a fogyás útjába állhat

2024.12.28.

Ne hagyd, hogy a mérleg mutatója elvegye a lendületedet! Egy orvos most elárulja, mit NE tegyél, ha a karácsonyi falatozások után újra formába szeretnél lendülni.

Az ünnepek varázsa után a valóság gyorsan visszatér: a karácsonyi finomságok, a látványos ajándékok és a kényelmes kanapén töltött filmezések után sokan érzik úgy, hogy ideje lenne ismét formába lendülni. De vajon hol a legjobb elkezdeni?

fogyás, diéta, étkezés, evés, fogyókúra, karácsony után — Karácsony után ne kezdjünk egyből fogyókúrába
Forrás: Shutterstock

Szeretnél újra formába lendülni karácsony után?

A karácsonyi szezon mindig az ünneplésről, a bőséges ételekről és a pihenésről szól. Ilyenkor keveseknek jut eszébe a fogyás vagy az egészséges életmód. Mégis, amikor a tükörben látott kép és a mérleg mutatója szembesít a valósággal, sokan azonnal drasztikus lépéseken kezdenek gondolkodni.

Dr. Aisling Gough, egy népszerű TikTok-orvos, nemrégiben közzétett egy videót, amelyben hasznos tanácsokat adott azoknak, akik szeretnének újra lendületbe jönni az ünnepek után.

Elsősorban arra figyelmeztetett, hogy NE álljunk a mérlegre közvetlenül karácsony után.

„Ha karácsony után rosszul érzed magad, ha felszedtél néhány kilót, puffadtnak és kedvetlennek érzed magad, ne ugorj azonnal bele egy fogyókúrába” - tanácsolta Dr. Gough. „Adj magadnak egy hetet, mielőtt mérlegre állsz, mert amit látsz, nem feltétlenül a testzsír gyarapodása miatt van.”

„A szénhidrátok több vizet kötnek meg, ami átmeneti testsúlynövekedést okozhat” - magyarázta. Bár sokan vágynak arra, hogy azonnal ledobják a felszedett kilókat, Dr. Gough szerint fontos, hogy ne sietessük a folyamatot. „Ne pánikolj, ha mégis ráálltál a mérlegre. Az év kezdete egy nagyszerű időszak arra, hogy megalapozzuk a pozitív változásokat, de ez nem egy gyors sprint, hanem egy maraton.”

A legnagyobb hiba tehát az, ha egyből drasztikus lépéseket teszünk, és nem hagyjuk, hogy a szervezetünk magűtól regenerálódjon, mielőtt bármilyen éltmódváltásba kezdenénk: a két ünnep közötti időszak szóljon inkább a pihenésről és a fokozatosságról.

Sokkoló kutatási eredmény: ezért hízik el újra és újra, aki egyszer már túlsúlyos volt

Sokan állítják, lefogyni könnyebb, mint megtartani az eredményt. A kutatások szerint a hízás oka a sejtjeink emlékezetében rejlik.

Királyi reggeli vagy bőséges vacsora? Most kiderül, melyik étkezés a legfontosabb!

Az egészségtudatos életmód hívei között régóta dúl a vita arról, hogy vajon a reggeli vagy vacsora a fontosabb. Most azonban megdőlni látszik a napi étkezések körüli mítosz.

Álomférfiak az 1900-as évektől napjainkig: Jason Momoa csúnyán elbukott volna

Mi volt a titka az álomférfinak 80 vagy 100 évvel ezelőtt? Mitől döglött a légy, állt meg a levegő, ha megjelent a főutcán a cukrászda előtt? Ennek jártunk utána a Fortepan képeinek segítségével.