3+1 ok, amiért érdemes hulahopp-karikáznod

Egyre több és többféle súlyozott hulahoppkarika jelenik meg a sportüzletek kínálatában. Ez nem véletlen, hisz a hulahoppkarika az egyik legjobb fitneszeszköz. Fejleszti a mozgáskultúrát, megmozgatja az izmokat, mindemellett remek szórakozás. Ha ezek még nem győztek volna meg, hoztunk 3+1 érvet a hulahopp-karikázás mellett.

1. A hulahoppkarika kiváló alakformáló

Talán az egyik legevidensebb ok, amiért érdemes hulahoppkarikát ragadni, annak kiváló alakformáló tulajdonsága. Amikor a karikát pörgetjük a derekunk körül, mozgással fokozzuk a helyi keringést, sejtanyagcserét, ami segíti a méreganyagok távozását, a zsírsejtek méretének csökkentését. A fokozott izommunka során több kalóriát égetünk el, ami többek között a hason és csípőn lévő zsírsejtekben felhalmozott lipidekből fedez a szervezetünk.

A lapos has és formás derék másik eleme a tónusos hasizom. Hulahopp-karikázással pedig valamennyi izomcsoportot megdolgoztatjuk, így még látványosabb eredményt érhetünk el, mintha csak felüléseket végeztünk volna.

2. Erőnlétet növelő súlyozott hulahoppkarika

Mivel több izomcsoportot átmozgat a hulahopp karika, magától értetődően az erőnlétünket is fokozza. A has, derék és hátizmok erősítésével könnyebben megy a hajlongás, nő a derék terhelhetősége. Helyi keringés fokozása révén javul az izmok oxigén és tápanyagellátása, amely szintén fokozza az erőnlétet. Persze ezzel nem arra buzdítunk, hogy rögtön cementeszsákokat pakolj.

Megoszlanak a vélemények, hogy hagyományos vagy súlyozott hulahopp karikát válasszunk-e, de már egy sima eszköz is remekül teszi a dolgát. Kezdésnek érdemes kis súlyokkal dolgozni, hogy a mozdulatokat elsajátítsuk, majd utána jöhetnek a nagyobb súlyok.

3. Javítja a testtartást

Minthogy a súlyozott hulahopp karika átmozgatja, erősíti az alsó hát és derékizmokat, kiváló eszköz tartásunk javítására is. Az izmok, inak mozgatása, nyújtása által azok flexibilisebbek lesznek, így nem csupán ülő, esetleg álló helyzetben, de például akkor is természetesebben jön a helyes testtartás, amikor éppen lehajolunk.

Megfelelő testtartáshoz erős hasizmok is szükségesek, amiben egy súlyozott hulahopp karika jó szolgálatot tehet számunkra. Mivel a mélyizmokat is erősíti, ez a hatás csak még hangsúlyosabb lesz.

Figyeljünk azonban a súlyozott hulahopp karika veszélyeire! Eszközünk megválasztásánál azonban lehetőleg kerüljük a masszírozó, recés belső élű darabokat, mert jóllehet kezdetben kellemesen masszírozhatnak, de hosszútávon roncsolják a környező szöveteket. Súlyozott hulahopp karika veszélye, vagyis inkább mellékhatása lehet a kisebb nagyobb véraláfutások megjelenése. Eszközünk beszerzése előtt érdemes a súlyozott hulahopp karika véleményeket elolvasni, mielőtt döntenénk.

+1. Hulahopp karikázástól jobb táncossá válsz!

Tudtad, hogy a hulahopp karika a Hawaiin elterjedt hula nevű táncról kapta a nevét? Tudniillik a karikát pörgető csípő mozgása kísértetiesen hasonlít a hawaiiak táncmozdulataira. Ennek tudatában talán már nem is ér meglepetésként, hogy hulahopp karikázással tánctudásod is felturbózhatod.

Amellett, hogy a súlyozott hulahopp karika erősíti a hasi és alsó hátizmokat, valamint vékonyabbá varázsolja a derekat, kevésbé ismert pozitívuma, hogy jobban megy tőle a tánc. A hulahopp karikázás ugyanis a mozgáskultúrát is fejleszti, hisz ahhoz, hogy derekunkon maradjon, el kell sajátítani a megfelelő mozgásformát. Hogyha sikerül fenntartanod derekadon a karikát, akkor csípődet is kecsesebben riszálod majd a bulikban.