Óvd meg a látásod! 5 mindennapi szokás, ami rontja a szemet!

Látásunk védelme érdekében nem elég vitaminokat szedni és répát enni. Ha szemünket hétköznapi káros szokásokkal roncsoljuk, még szemészhez menni is fölösleges. Összeszedtünk azt az 5 szokást, amivel elrontod a szemed.

1. Nem mosod le a sminket, régi terméket használsz

Hétköznapi rutinunk szerves része, hogy feldobunk egy nappali sminket, azonban az esti sminklemosás már nem mindig olyan alapos. Ezzel az a baj, hogy sminkelés közben közvetlenül a szemre visszük a kemikáliákat, amik irritációt, fertőzéseket okozhatnak, ha nem távolítjuk el őket megfelelően.

2. Szemcsepp túlzott használata

Amikor szemszárazsággal küszködünk, a szemcsepp valóságos áldás kivörösödött szemeink számára. Nem árt ugyanakkor csínján bánni a szemcsepp használatával, mivel csak a tünetet kezeli, a vörösség okát viszont nem, így az esetleges fertőzés tovább burjánzhat. Egyes készítmények ráadásul olyan anyagokat tartalmaznak, amik visszatérő vörösséget okozhatnak.

3. Alváshiány, a látás ellensége

Bizonyára mindenki számára ismerős, amikor kevés alvás után szemszárazság, homályos látás, rángatózást lép fel látószervében. Ennek többek között az elégtelen keringés és a regeneráció nem megfelelő módja az oka, de a látóidegnek és a szem belső nyomásának sem tesz jót az alváshiány. Szemed védelme szempontjából emiatt legalább hat óra alvás szükséges.

4. Kevés vízfogyasztás

5. Túl sok képernyőidő

A digitális világban sokan szinte egész nap a képernyő előtt ülnek, ami különösen sokat ront látószervünk egészségén. Képernyő előtt feleannyit pislogunk, mint általában, ami szemszárazságot, kivörösödést okozhat, emellett, a képernyők kék fényt bocsátanak ki, mely számos negatív hatással mellett a szemet is rontja. 

A sok képernyő bámulás miatt nem tud pihenni a szem, elfáradnak a látóidegek, mely látásromláshoz, súlyos szemszárazsághoz vezethet. Ennek kivédésére képernyő előtt kb. fél óránként 20-30 másodpercig meredj a távolba és csak utána folytasd a munkát.