Formabontó böjtölős módszerek a testi-lelki megtisztulásért

A nagyböjt a testi-lelki megtisztulás időszaka, a húsvéthoz vezető időszak kezdete. Ilyenkor hagyományosan a húst vonják meg maguktól az emberek, ám közel sem ez az egyetlen lehetőség. Többféle módszer közül válogathatunk a spirituális megújulásért.

Miért jó számunkra a böjtölés?

A böjtölés, aszkézis abból a teológiai nézetből fakad, hogyha megvonunk magunktól bizonyos dolgokat, akkor spirituálisan megtisztul a lélek és többek leszünk általa. A szakrális funkció mellett azonban testünkre is jó hatással lehet egy tudatosan végzett böjt.

1. Finomított cukor, kávé, egyéb ételek megvonása

Az édes ízt gyümölcs, olajos magvak, a koffeint pedig zöldteából pótolhatjuk.

2. Hagyjuk hátra 40 napra káros szenvedélyeinket

Az olyan káros szenvedélyek, mint az alkoholfogyasztás, dohányzás rendkívüli mértékben rombolják egészségünket. Ha egy időre ellenállunk a kísértésnek nemcsak egészségünk, de lelkünk is megköszöni. Elképzelhető, hogy a teljes leszokás felé vezető út első lépését tesszük meg.

3. Időszakos böjt, nassolás elkerülésére

A legfrissebb böjtölési trendben, az időszakos böjtben az a meglepő, hogy valójában semmit sem vonunk meg magunktól, csupán egy meghatározott időablakba szorítjuk táplálkozásunkat, ami segíthet helyreállítani emésztésünket és beindíthatja a zsírégetést.

4. Információs böjt a közösségi médiától

Információs társadalomban élünk, ahol mindenhonnan ingerekkel bombáznak minket, ami roppant addiktív lehet, ráadásul idegrendszerünket is nagy terhelésnek teszi ki. Állítsuk magunkat próba elé: 40 napra hagyjuk el a közösségi médiát, bírjuk ki, hogy ne nézzünk rövid videókat, korlátozzunk mindent kapcsolattartásra.

5. OMAD, azaz napi egy étkezéses böjt

Ez a bevállalós böjt pontosan arról szól, aminek tűnik: napi egy étkezéssel visszük be a szükséges napi tápanyagokat a szervezetbe, legtöbbször vacsorával. Ezt a módszert sokan életmód szinten követik, de fizikai munkát végzők, vagy intenzív sportolóknak nem javasoljuk.